SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna...

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 6288

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49708 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ok wypelnilem profil...

BaseBall
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49708 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Heh no więc tak, po profilu widac ze na kreatyne za wczesnie i to sporo . Powinienes cwiczyc na mase bo troche masz małą. Ćwicz 4x w tygodniu, dużymi obciążeniami.Na początku nie ma co szalec z suplementami,Ewentualnie jakies dobre białczeko,gainer.Jedz więcej posiłków ktore zawierają duzo białka(ryby,chude mięso,drób,nabiał) i uzupełniaj to odzywką białkową. Staraj sie jesc 2g białka na kazdy kilogram masy ciała czyli w twoim wypadku ok 150g białka dziennie.A z tą kreatyną naprawde poczekaj.

Nobody is perfect...Im Nobody
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49708 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ok czy to białko to moze byc na przykład...Egg Amino Acids
with Taurine™
Megabolu ???są budujące masę aminokwasy hydrolizatu albuminy jaja...czyli jednym słowem aminokwasy białkowe...to mam brac ?


BaseBall
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49708 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie brałem tego białka nie moge powiedziec czy jest dobre. ALe szczerze przyznam ze jest wiele lepszych firm niz megabol..A co do aminokwasów to teraz większosc odzywek białkowych jest w nie bogta.Jezeli masz duzo kasy to mozesz zapodac np Hi-Tec Protein które jest według mnie jednym z najlepszych białek, sam je brałem i jestem bardzo zadowolony.Dobre są tez białka Olimpu,Treca. W sumie kazde białko cos ci da.Teorytycznie nie które wybiezesz, wazne jak bedziesz je przyjmowal, czy bedziesz cwiczyl i pamietaj ze koncentrat białka to tylko uzupełnienie diety która obok treningu jest najwazniejsza.

Nobody is perfect...Im Nobody
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49708 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ok dzieki bardzo za pomoc i bede pisal jak tam rezultaty...wiec teraz porzadna dietka duzo ryzu,makaronu etc...i do tego te aminokwasy megabolu...i pozniej pomyslimy o kreatynie dzieki za pomoc i Pozdrawiam

BaseBall
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49708 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Czy może coś ktoś wie o AC Testosteronie?Bo coś o tym słyszałem a może być niezłe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49708 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ile mam czekac az kreatyna sie wchlonie i bede mogl wszamac posilek.Za odpowiedzi z gory dziekuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49708 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam Mam 18 latek i jestem dosyc chudym czlowiekiem:) Waze 63kg przy wzroscie 173 cm. Od 4 lat trenuje karate kyokushin i czasmi zamiast treningow chodze na silownie. Niby miescie ladne mam (tak twierdza panie) ale od zawsze jestem bardzo szczuply. Jak nabrac masy miesniowej nie tracac zdrowia:P Co polecacie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1610 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17189
przemko --> 30 min. bedzie ok :)

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak przyjmować suplementy

Następny temat

Najlepszy suplement

sosy