Kreatyna

Wiatm mam pytanie czy na cyklu kreatyny masa ciał pójdzie w góre??
Dziex za odpowiedzi

co to za pytanie


tak

to zalezy jaka masz diete moze pojsc nawet na dol .Wszystko zalezy od celu cyklu i diety .

Cel cyklu to przyrost sily i jak diete do tego polecacie?? Włsnie schudłem z 87 na 78 i sila tez spadła i bym chciał zeby posżła w góre.

rozważna dieta
i powoli wracać do formy
pamiętaj o trójkącie równobocznym: trening-odżywianie-odnowa biologiczna

jak patrze na diety w dziale odrzywiani to te diety praktycznie sie nie róznia od diet na redukcje.

Jakbym ułozyl sobei diete na 0 i wzioł kreatyne na poprawe sily to masa również pojdzie w góre??

kreatyna nie daje masy. moze sie chwilowo zwiekszyc waga - przez zatrzymanie wiekszej ilosci glikogenu (paliwa) w miesniach, porednio tez suplementacja moze spowodowac troszke wieksza retencje plynow. Kreatyna jest suplementem raczje na sile. MOze promowac wzrost masy miesniowej, ale tylko przy odpowiedniej diety - i nie jest to dzialanie spektakularne.

masa i sklad ciala zaleza glownie od diety.

na przyszlosc wyszukiwarka, regulamin dzialu

no skąd wy jesteście?

a co ma kreatyna do masy?

pójdzie jeśli będziesz odpowiednio jadł

dzieki faftaq za wyjasnienie masz soga taka odpowiedz mnie wlasnie interesowała.