SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna, tak czy nie?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 736

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 96 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19016
Witam, od dłuższego czasu zastanawiam się nad zakupem kreatyny. Trenuję FBW 3 razy w tygodniu + treningi piłkarskie, obecnie staram się budować masę mięśniową, ale nie chcę też żeby mnie mocno podlało. Pytam o kreatynę ponieważ podnosi ona nie tylko siłę ale i ogólną wydolność, czy więc dla osoby grającej w piłkę może to być przydatny suplement? I jeszcze tak swoją drogą czy jest jakaś duża różnica między poszczególnymi kreatynami, czy warto trochę dopłacić do jakiejś lepszej czy brać jbc najtańszą?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11967 Napisanych postów 160236 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233692
jak najbardziej kreatyna czy beta alanina nadaje sie dla pilkarzy nożnych;_)
smialo zerknij na
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

co do BA
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html 
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 96 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19016
jeśli można to od razu przy okazji spytam, jak dawkować? Trenuję tak jak wspomniałem 3x w tygodniu FBW i 3 razy w tygodniu w klubie, więc jako dni treningowe brać pod uwagę tylko siłownię, czy jakoś inaczej to rozłożyć?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11967 Napisanych postów 160236 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233692
tak dt to silownia, 5g przed i po treningu kreatyny, beta alaniny po 2-3g
dnt reszta dni 5g mono+5g ba o wybranej porze

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w suplementacji

Następny temat

Spalacz - ostatnie szlify

Wiecej