SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna, pytanie o dane z sklepu SFD.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 168

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 889
Witam,
zaraz miną 2 lata - chyba najwyższy czas zainteresować się kreatyną : )
jako że lubię naturalne produkty, to wybrałem sobie najzwyklejszą: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36446.html
Z strony: https://www.sfd.pl/sklep/wiki/Monohydrat_kreatyny.html wybrałem sobie sposób suplementacji:
"3. suplementacja stała: 0,03 - 0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy czas"

Czyli przy wadzę trochę ponad 80kg wychodzi 2400mg kreatyny na dzień. Tutaj pojawia się pytanie ponieważ w tabelce na stronie tej kretyny jest napisane:

Zawartość jednej porcji zaw:
Monohydrat kreatyny 5400 mg
- w tym kreatyna 4752 mg
Tauryna 600 mg

Dlaczego jest podział na 'Monohydrat kreatyny" i "w tym kreatyna", o co w tym chodzi? Skoro monohydrat jest najczystszy to zawiera coś jeszcze oprócz czystej kreatyny? Jaką wartość wziąć do obliczeń? Czy w zestawie jest miarka przy pomocy której odmierzę dokładnie np. 3g? I po co tam jest dodawana tauryna : )

Z góry dziękuję za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7714 Napisanych postów 148473 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1179764
witaj, zgdadza sie, monohydrat kreatyny to pojedyncza forma kreatyny bez dodatkow, masa czasteczki calosci proszku rozni sie od zawartosci samej kreatyny ze wzgledu na dodatek m.in. antyzbrylaczy, ktore utrzymuja produkt w formie sypkiej, nie sa to skladniki w jakikolwiek sposob obciazajace nasz organizm, dodatek kreatyny ma charakter czysto cenowy, wbrew pozorom jej pojawienie sie tam sprawia, ze cena suplementu moze byc nizsza ze wgledu na nizszy podatek VAT na produkt ktory nie jest monopreparatem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11081 Napisanych postów 10917 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 315178
tych 3g nie musisz się trzymać sztywno, bierz pół łyżeczki może ciut więcej niż pół i będziesz miał ok. 3g bo na łyżeczkę liczymy 5g
a co do Twojego pytania to monohydrat (monowodzian) kreatyny to związek utworzony z cząsteczki kreatyny i cząsteczki wody
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 889
Dziękuję za szybkie odpowiedzi. W pogrubionym miejscu miała być tauryna?
TomQ-MAG
witaj, zgdadza sie, monohydrat kreatyny to pojedyncza forma kreatyny bez dodatkow, masa czasteczki calosci proszku rozni sie od zawartosci samej kreatyny ze wzgledu na dodatek m.in. antyzbrylaczy, ktore utrzymuja produkt w formie sypkiej, nie sa to skladniki w jakikolwiek sposob obciazajace nasz organizm, dodatek kreatyny ma charakter czysto cenowy, wbrew pozorom jej pojawienie sie tam sprawia, ze cena suplementu moze byc nizsza ze wgledu na nizszy podatek VAT na produkt ktory nie jest monopreparatem


Jeżeli tak to wszystko jasne : D


Zmieniony przez - Sphex w dniu 2019-08-20 11:08:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7714 Napisanych postów 148473 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1179764
spokojnie nie ma obawy, ze cos tam jest nie tak, co do czystosci kreatyny, najbardziej czysta forme masz w postaci chlorowodorku kreatyny
w kapsach
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32861.html
lub wersja w proszku
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html

co do kreatyny hcl mozesz poczytaj tutaj
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_HCL__dawkowanie,_działanie._Wypróbuj_chlorowodorek_kreatyny!-a3595.html

ja obecnie wlasnie na hcl lece po treningowo glownie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10444 Napisanych postów 117580 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1383985
Daj czubatą łyzeczkę od herbaty będzie ok 5g, przy tej masie trzymałbym się okolic 5g a nie 2.4, trochę mało.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie

aerofull