SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna, a masa ... pytanko ?!?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 723

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 396 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7092
Siemka wam wsyztkim !!!
Mam takie pytanie, a mianowicie ćwicze już 7 miesiąc. Siła mi juz idzie bardzo powoli ale nie w tym rzecz. Dkoładniej chodzi mi o mase (a jeszcze dokładniej o brzuszek). Staruje z kreatyną za tydzień w środe i jestem ciekway czy może mi po tym urosnąć brzuch jeszcze bardziej, niż teraz mam no i ile moge zrobić masy i czy ona spadnie ponieważ słyszałem że to jest masa na wodzie i z czasem ona zaniknie czy to prawda ? Aha dodam do tego że ćwicze 4x w tygodniu i dodadkowo robie sobie w domu dzień w dzień troche brzuszków i pompeczek a także machcam se sztangą wieczorami ? czy po tym moge jeszcze bardziej przytyć ?
---------------------------------------
nie wiem czy ten post jest w dobrym dziale
z góry wielkie dzięki za pomoc ...

Nie próbuj zrozumieć
wszystkiego,
bo wszystko stanie się
niezrozmiałe...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 79160
Jeśli chodzi o brzuch - musisz przyjrzeć się bardziej diecie którą prowadzisz. To ona gwarantuje Twoje przyrosty zarówno mięsni jak i własnie tłuszczu.
Plan treningowy natomiast - jeśli ułożony masz na siłowni - nie ma potrzeby abyś wykonywał dodatkowo jeszce pompki itp w domu. Trzymaj się konsekwentnie tego co ćwiczysz na siłowni i staraj się nie zaburzać regeneracji poszczególnych grup mięśniowych treningiem wykonywanym w domu.

Kreatyna pozwoli Ci na budowę większej masy mięśniowej - ale samaw sobie tego nie zrobi... dieta i trenigi to podstawa.
Retencja wody może nastąpić i to własnie ona może po zakończeniu suplementacji kreatyną być mniejsza - subiektywnie i obiektywnie patrząc - będziesz "mniejszy". Jednak jesli wszystko przeprowadziłeś w odpowiedni sposób - masa mięśniowa pozostanie a retencja wody to tylko efekt uboczny - mało wazny (jedynie z psychologicznego punktu widzenia..."spadki").

Pozdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cell pump,mono,hmb trec,olimp

Następny temat

białko z allegro ?

Nutel