Kreatyna, L-Karnityne etc.

Witam, mam kilka pytań odnośnie kilku specyfików [chyba można to tak nazwać]a mianowicie Kreatyny, L-karnityny, HMB, Gainer oraz Carbo. Które jest na mase, a które szamać przy redukcji, od razu pisze ze w tych sprawach jestem ciemny, czarna magia w ogóle, osobiscie od dwoch dni szamam tylko kreatyne, bo podobno spala tłuszcz wytwarzając ATP,które jest potrzebne do wzrostu mięśni [tak słyszałem,nie wiem czy to prawda] Nie wiem gdzie spytac więc pytam was. Mam nadzieje że nikt nie będzie miał zamiaru zrobić mnie w ... :)

Pozdrawiam.

przecież odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania są na forum...
rozmawiamy o tym non stop...
czytałeś??
raczej nie... dlaczego??
przeczytaj proszę... tam u góry jest taki podwieszony post mojego autorstwa... zajrzyj tam...

a tak na marginesie musze to uaktualnić bo lekko zakurzony sie zrobił...

dzięki i sorry