SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna+dekxtroza - kilka pytań.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 678

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1414
Witam,
kupiłem Creatine micronized 200 mesh oraz Dextrose Trec'a. W zwiazku z tym mam kilka pytań, których zapomniałem zadać sprzedawcy w sklepie.
1. Czy łączyc oba preparaty wsypując obie porcje do jednej szklanki soku czy porcję kazdego preparatu do osobnej szklanki i wypić jedna po drugiej?
2. Czy jedna porcja to 6,5 g? Ile to będzie w przeliczeniu na np. łyżeczki do herbaty? (nie mam miarki)
3. Czy najpierw zastosować fazę nasycenia a potem podtrzymania?

Dla większości z Was pewnie te pytana są śieszne, ale ja dopiero zaczynam suplementację i chciałbym to robić dobrze.

Z góry dzięki za odpowiedzi!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50411 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
miarka powinna być w opakowaniu z kreatyną (jedna cała miarka = 6,5 g)
możesz wymieszać kreatynę z dextro (w H2O najlepiej)
faza nasycenia nie jest potrzebna
dawkuj: w tren 5 g rano na czczo i 5 g po treningu
w nietren 5 g rano na czczo
nie zakładaj 3 tematów o tym samym
korzystaj z wyszukiwarki
pozdr.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna+dekxtroza - kilka pytań.

Następny temat

Jakie odżywki

nutloveb