SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatin

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 720

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 110 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1050
Siemanko. Biore monohydrant kreatyny. 5g rano i 5g po treningu. Teraz mam pytanie czy jak robie silownie o 8.00 to brac kreatyne po przebudzeniu czy tylko po trenigu ktory koncze o9.30? I jak mam trening silowy a godzine pozniej sztuki walki to po ktorym brac kreatyne?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 107 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17444
Hm... ja wziąłbym na Twoim miejscu wtedy zaraz po treningu siłowym, a następną porcję zaraz po treningu SW. Jeśli nie masz dwóch treningów w dany dzień, to jedna porcja po przebudzeniu na pusty żołądek, a druga po treningu - będzie OK.

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 110 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1050
Ok czyli 1 porcje po silce 2 po Sw. A jak z tym dniem kiedy robie trening o 8 rano? Bac po przebudzeniu czy nie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53732
Możesz ale nie musisz, zależy jak reagujesz na kretę bo nie którzy na pusty żołądek odczuwają nudności.

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 106 Napisanych postów 1794 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 26423
J/w
Ja kiedyś wziąłem na pusty żołądek to po 30 minutach było mi nie dobrze.
Lepiej wziąć po 5g i później kolejne 5g, chyba, że jesz coś przed treningiem to możesz brać przed treningiem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny

Następny temat

abs2

nutloveb