SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kręgosłup

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1715

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 529
Witam.

Moje pytanie jest następujące; Czy którekolwiek z tych ćwiczeń może obciążać kręgosłup

1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc
2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń
3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia
4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło
5a)Pompki na kolanach 12-15 powtórzeń
6a) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz
7)Uginanie przedramion z hantlami
8a)Pompki w podporze tyłem
9a) Uginanie nadgarstków z obciążeniem

Z góry dziękuję za odpowiedź
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 529
Zapisałem się do lekarza, ale na 9 października -.-. Muszę się dostać gdzieś prywatnie, bo inaczej nie da rady.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 606 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10405
nie powinno

Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2355 Napisanych postów 30589 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270555
6a i 7 obciążają jeśli wykonujesz te ćwiczenia jak pisałeś z obciążeniem

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90343
Wszystko obciąża kręgosłup, kwestia tego, jak mocno ;p

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 529
Ten trening wykonuję od 3 miesięcy i jak dotąd nie miałem żadnych dolegliwości.
Od około tygodnia czuję ucisk w części lędźwiowej kręgosłupa. Czy ten ucisk, może być spowodowany tymi ćwiczeniami?
Jeżeli tak, to mam przerwać w ogóle ćwiczenie?


P.S Ćwiczenie 6a i 7, wykonywałem z obciążeniem na hantlach 5kg przed 2 ok. 2 miesiące, od około miesiąca wykonuję z 7.5kg.

Zmieniony przez - Poczatkujacy129 w dniu 2012-08-07 20:33:07

Zmieniony przez - Poczatkujacy129 w dniu 2012-08-07 20:35:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90343
Ale coś Ci dolega?

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 529
Czuję tylko ucisk w części lędźwiowej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90343
Idź do lekarza, przez neta Ci nikt nie pomoże.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 529
Mam taki zamiar, chcę tylko wiedzieć czy ten ucisk może być spowodowany tymi ćwiczeniami

Zmieniony przez - Poczatkujacy129 w dniu 2012-08-08 13:49:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90343
Nie mam pojęcia. Jakbyś był zdrowy, nie powinny.
Ale nie wiem jak z techniką, u Ciebie.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 50 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4835
Ja uważam , że może to byc spowodowane zbyt słabo rozwinietymi prostownikami grzbietu . Wykonujesz jakies ćwiczenia na tą partie? unoszenie tułowia z opadu , martwy ciąg?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Obwody w Lafayu-rozkmina

Następny temat

cwiczenia na miesnie brzucha

Wiecej