SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Krótkie pytania..

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2368

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7670
Witam..


Posiadam Gainera 2.5kg oraz Kreatynę 300g. I takie moje pytania:

Ile ma trwać cykl przyjmowania suplementów?

Jeśli Gainer się skończy mam zakupić następnego i od razu go brać po skończeniu tamtego (przy kreatynie 4 tygodnie przerwy).

Przez cykl mam przyjmować odżywki codziennie w tych samych dawkach?

Jakie najlepsze mleko ( % ) do Gainera?

.....Audi,Vide,Sile....

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7670
Jeszcze jedno...

Jak połączyć glukozę z kretyną i co da ta glukoza?

.....Audi,Vide,Sile....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 94077
ty masz diete ? bo nei sadze po tym co napsiałęs
bez niej kreatyna i sam gainer malo da
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7670
Dieta już jest

.....Audi,Vide,Sile....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 94077
no to gainera mzoesz brac ew. po treningu i tam gdzie w posilku ci brakuej ww.

KREATYY NIE MUSISZ PRZYJMOWAC Z WEGLAMI PROSTYMI

KREATYNA :
_______________

DNI TRENINGOWE :
---------------
- 5g ok 40-50 min PRZED treningiem + 30-40 gr weglowodanów prostych (sok winogronowy, glukoza, miód)
- 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza, miód)
po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t)

DNI -N-I-E-TRENINGOWE :
---------------
- 5g rano na czczo + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy , glukoza, miód) po 20-30 min. normlany posiłek
lub -na 5gr na noc(-bez glukozy jako ze moze sie odlozyc w postaci tluszczyku )


Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-28 12:26:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7670
Czyli mam rozumieć, że soku winogronowy=glukozie... tzn. jak wezmę kreatynę z sokiem to nie potrzebuje już glukozy?


A jeśli treningów jest parę dziennie to wówczas po każdym 5g ?

.....Audi,Vide,Sile....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7670
Chodzi o to, że najpierw będe odbywał przez 2 tygodni treningi na siłowni (1 treningi dziennie) nastepnie wyjeżdżam na obóz na którym będą się odbywać po 2-3 treningi dziennie przez ok 20.dni


Ile ma trwać cykl przyjmowania środków?

Czy po skończeniu się gainera mam od razu zakupić nowego i brać go ?
Czy może jakaś przerwa ?

.....Audi,Vide,Sile....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 595 Napisanych postów 23110 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 106501
gainera mozesz/powinienes brac ciągle

pożądny cykl kreatynowy powinien trwac 4-8tyg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 626 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4241
Jak sie wstawia link'a do posta ???

BĄDZ SILNY, BĄDZ WIELKI, BĄDZ SZEROKI

**Abonent Działu Trening** koniecznie looknij http://www.insomnia.pl/temat169008/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 94077
no kopiuj wklej - takie magiczne funkcje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7670
Jeszcze jedno..

do Kreatyny z Sokiem Winogronowym dodać glukozę ? I jak?

I jedno pytanko:

Ile dawać ml mleka/soku przy gainerze i kreatynie?



Czym popijać kreatynę w kapsułkach(pytanie kolegi)

.....Audi,Vide,Sile....

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odżywki

Następny temat

Co na początek?

Water