SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Koszykarz - trening na silowni

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 752

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10876 Napisanych postów 49743 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam, mam 16 lat 185 cm wzrostu i 84 kg wagi
Gram w koszykówke. Treningi mam 4x w tygodniu i od 4.10.10 zaczynam pracowac na silowni ( 2-3 x w tygodniu)
Jaki trening i diete byscie mi poradzili?? czy zarzywac jakies odzywki?? Co jesli chodzi o moja wage ??
Moj program tygodniowy wyglada tak :
poniedzialek - silownia
wtorek - trening ( 1,5 h)
sroda - trening (1,5 h)
czwartek - trening ( 1,5 h)
piatek - silownia , trening (1,5 h)
sobota - ew. silownia (bierznia i rozciaganie) + mecz
niedziela - wolne

Głownie chcialbym zrobic sobie rzezbe, a przy tym zyskac na sile
Waznym aspektem jest to, ze ciagle rosne i chcialbym jeszcze troszke podrosnac (nie chce zahamowac wzrostu )
Co mi poradzicie ??? :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2
Czy moge liczyc na czyjas pomoc ??? !!! ???
Prosze...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

thc a produkcja testosteronu

Następny temat

Drzwi

sosy