SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Koszykówka

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2595

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Ekspert-SFD z działu Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 150
Witam,
Trenuję koszykówkę od kilku lat. Od ostatniego roku zajmuję się też siłownią (nie chodzi mi ani o wygląd, ani o siłę, chce, aby pomogło mi to w koszykówce). Jako że z obcymi językami nie radzę sobie najlepiej, a w Polskiej części internetu nie mogę znaleźć nic porządnego, szukam pomocy. Macie może dostęp do jakiejś strony, albo sami wiecie co nieco o tym jak powinna wyglądać typowa koszykarska siłownia (nie na masę, kulturystyczna)? Albo jakieś znane programy, polecane przez trenerów czy zawodników?

Ktokolwiek widział, ktokolwiek wie :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 94 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 568
Akademia Gortata, O ile dobrze pamiętam pokazywał kilka przydatnych ćwiczeń pod koszykówkę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 5422 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 45681
Trening siły dynamicznej jest treningiem odpowiednim dla większości sportów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 150
Trening siły dynamicznej, czyli po prostu mniejsze ciężary, wolno opuszczasz i jak najszybciej wyciskasz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 177 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 925
Nie wiem czy mam rację czy nie, ale szczerze mówiąc to sądzę że nie ma czegoś takiego jak trening koszykarski na siłowni, robisz siłę i ta siła Ci pomaga w koszykówce, kulturystyka natomiast faktycznie w sporcie raczej się nie przydaje bo tu chodzi tylko o wygląd. Zaczyna się od siły i masy, potem robisz resztę, ja mam w planie 3 miesiące stricte pod siłę i masę, a potem przechodzę na plyometryke pod wyskok i wytrzymałość mięśni. Co do masy, to na pewno przyda się podczas wejść pod kosz oraz w obronie. Mój kolega który nic nie trenuje, siedzi w domu i się obija, podobny wzrost do mojego, a kondycje ma lepszą, mimo że gram bardzo często w koszykówkę na pełnych obrotach, gość waży 70 kg, na 400m miał o 20 sekund lepszy czas... Bez masy nie ma nic :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 150
Myślałbym tak jak Ty, jednak obracam się trochę w środowisku koszykarskim i większość seniorów regularnie odwiedza siłownie, a śledząc internet można też wywnioskować, że za oceanem odgrywa ona bardziej znaczącą rolę niż sama technika ;P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 177 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 925
Czekaj, CO? Co seniorzy mają do tego 0.o?? Nie widzę żadnego związku :P Nate Robinson, mówi Ci to coś? Pewnie tak skoro "obracasz się w środowisku koszykarskim", 175cm wzrostu, jest malutki jak na NBA, ale technicznie to jeden z najlepiej wyszkolonych graczy w tej lidze, genialnie kozłuje, dobrze podaje, potrafi rzucić, jest piekielnie szybki, siłownia to nie wszystko, jednak technika ponad siłę, bo co z tego że taki Shaq bierze na klatę 250kg, za 3 punkty nie walnie, a raczej wątpię byś miał gabaryty Shaq'a ... Jeśli nie to na centra się nie nadajesz, będziesz silny, ok, ale co Ci to da bez techniki? :)

"(nie chodzi mi ani o wygląd, ani o siłę, chce, aby pomogło mi to w koszykówce)" A od kiedy siła przeszkadza w koszykówce :P? Po za tym ja już sam nie wiem czego Ty chcesz, idziesz na siłkę to możesz robić tylko: siłę, wytrzymałość, rzeźbę, dynamikę, wybierz coś to łatwiej będzie Ci coś doradzić.

Zmieniony przez - Karquaz w dniu 2013-07-24 00:22:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 150
Akurat Robinson wg mnie nie jest dobrym przykładem na Twoją teorie, jak się na niego patrzy to wygląda jak jeden wielki mięsień :P
Ale taki Steve Nash, to masz racje - zero warunków, nigdy nie widziałem meczowego dunka, a napieprza równo.

Chciałbym przede wszystkim zrobić dynamikę, ale nie wiem jak :P bo mase czy rzeźbę to się naczytałem od groma i wiem czym się różnią,
więc o ile możesz, pomóż z dynamiką ;)

Dzięki wgl za zaangażowanie :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 177 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 925
Spoko, ja sam nie jestem jeszcze na tym etapie by robić dynamikę więc wiele nie wiem, jedyne co wiem to to że istnieją do tego przyrządy takie jak np. mały spadochron do biegania, albo 20kg obciążenia które tachasz za sobą podczas biegania, jak Cie nie stać to zawsze jakieś opony możesz przywiązać do siebie i będzie git :P Możliwe że można także robić dynamikę jakimiś interwałami, ale to są tylko moje przypuszczenia, więc nie sugeruj się tym za bardzo, na pewno jest tańszy sposób na dynamikę :P Powodzenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1611
Witam. Wejdz sobie na temat, ktory zalozylem
http://www.sfd.pl/Trening_na_wyskok_dla_koszykarzy-t964713.html

Druga rzecz to trening funkcjonalny. Wykonujesz cwiczenia i ruchy podobne jakie uzywasz podczas gry. Skoki, obroty, wyrzuty itp.
na yt jest mnostwo takich treningow. Wystarczy wpisać "trening funkcjonalny", "functional training- basketball" czy cos takiego.
Wiele treningow jest przedstawionych przez samych zawodnikow nba. wejdz na kanal na yt "nba fit".
Do treningu na silowni proponuje uzywac wolnych ciezarow, ketli, stepow, czy tasm trx.
wystarczy poszukac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Karta pływacka - co i jak

Następny temat

Wyskok Plyo - Siłownia (ogólna poprawa dynamiki mocy)

nutloveb