SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Korekcja sylwetki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 405

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Odżywianie i Odchudzanie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7
Witam

Mam (chyba) nietypowy problem: słabszy i mniej rozbudowany lewy bark, a jednocześnie duży lewy kaptur (duużo większy niż prawy kaptur)
(kiedyś, lata temu trenowałem głównie lewy kaptur,bo wydawało mi się, ze lewe ramię mam niżej i chciałem w ten sposób wyrównać poziom :)

Za każdym razem więc, gdy robię większą ilość powtórzeń na lewy bark niż prawy, żeby go rozbudować, lewy kaptur tez rośnie jeszcze bardziej. Mimo, ze robię tez szrugsy (tylko na prawy kaptur), to różnica pomiędzy wielkością obu kapturów jakby się nie zmieniała.

Trenuje (na razie) tylko z wolnymi ciężarami. Domyślam się, ze będę musiał zastosować ćwiczenia na lewy bark z minimalnym użyciem mięśnia kapturowego (taśmy i kable?)

Jeśli tak jest, to prosiłbym o taki zestaw ćwiczeń, który jak najszybciej pomoże mi na wyrównanie tych grup mięśniowych (aby barki były symetryczne względem siebie (kaptury tez).

Serdecznie pozdrawiam
Sławek
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1036 Napisanych postów 4620 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35212
od takich pytań masz dział Trening i tam się z nim udaj

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16648 Napisanych postów 128562 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442563
to że jakiś część masz nizej itp to nie wina mieśni a zapewne krzywej postawy, trenowanie jednej strony było kiepskim posunięciem. Trenuj ciało jednako i udaj się do fizjoterapeuty jakiegoś lekarza by zbadał Twą postawę.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5578 Napisanych postów 60473 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 747062
Ewidentnie masz wadę postawy jeśli sytuacja jest faktycznie taka jak opisałeś. Warto by się było udać do specjalisty bo w innym wypadku dysproporcja będzie się pogłębiać

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW co 2 dzien a przetrenowanie-ocena

Następny temat

Trening 5x5 # dniowy problem !!!!

nutloveb