SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kontynować redukcję czy zacząć trening siłowy?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 431

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10
Cześć wszystkim! To mój 1 post na tym forum. Mam 19 lat, 183 cm wzrostu oraz ważę 82 kg. Od 3 miesięcy byłem na redukcji podczas której udało mi się zrzucić 9 kg i nie wiem czy kontynuować redukcję czy zacząć trening siłowy? Zawartość tkanki tłuszczowej w moim organizmie wynosi 23 procent. Wrzucam zdjęcia z nóg i brzucha w aktualnym stanie.




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 447 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10205
Te zdjęcia nic tak naprawdę nie pokazują. Jeśli zależy Ci na jakiejkolwiek opinii zrób je dokładniej.
Trening siłowy możesz, a nawet powinieneś włączyć te wspominane 3 miesiące temu. Jest to narzędzie, które nie tylko "buduje mięśnie", ale przede wszystkich kształtuje twoją sylwetkę oraz pozwala spalić dodatkową liczbę kalorii, a poza tym - w dużym stopniu napędza nasz metabolizm.
Tak więc, zacznij trenować siłowo ( zajrzyj do tematu podwieszonego w tym dziale "Pierwszy rok treningów" ), zadbaj o odpowiednie odżywanie i będzie dobrze.
Co do sylwetki - ze względu na zdjęcia ciężko coś napisać, ale na twoim miejscu, na początku twojej przygody z ciężarami, postawiłbym na spożywanie kalorii odpowiadającej mniej więcej, twojemu zeru kalorycznemu, czyli ilości jaka jest Ci potrzebna do utrzymania wagi.
Powodzenia !
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

Od zera do..

Water