SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kontuzja piątek 13

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 524

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 2400 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21064
Dziś miałem trening bic/tric. Jadę młotkowe wyciskanie hantli (po 20kg) na bica. Lekko mi na powtórzeniu (7, serii 6) bujneło biodra do przodu, więc mocniej napiąłem plecki korygując pozycje - kolejne powtórzenie ciągnę do góry i pojawia się narastający ból na dole pleców.. odłożyłem złom. No i mamy problem boli, nie jakoś bardzo, ale wstawać, schylać się nie mogę.. co to może być? Dlaczego boli i śmiać mi się chce jak się ruszam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11801 Napisanych postów 120539 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1398415
Za szybko robiłeś niekontrolowane powtórzenia bujnęło Tobą i jak korygowałeś plecami mogło się coś naderwać. smaruj na razie miejsce żelem przeciwbólowym, ketonal czy innym. Następnym razem nie machaj tylko weź mniejszy ciężar i rób kontrolowane powtórzenia.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 197 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6298
Prawdopodobnie sobie naciągnąłeś mięsień też tak często mam, smaruj maścią jak wyżej, możesz też iść do lekarza i poprosić o tabletki przeciwzapalne np. diclac. Jak to plecy to możesz powyciągać się przy pomocy drążka. Po 2-3 dniach powinno przejść.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 46 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 64
no

Kto szuka ten znajdzie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pęknięte śródręcze - co robić?

Następny temat

Dwa szybkie pytania.

Fruzelina