SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kontuzja klatki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 898

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 105 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2596
Temat przeniosłem z działu zdrowie, gdyz tam niestety nikt nie odpowiedzial ;/

Witam. Dzisiaj miałem dosc makabryczny wypadek na siłowni, mianowicie gdy mialem wyciskac na płaskiej sztandze o wadze 110 kilo, podczas jej zdejmowania spadł stojak, szatnga po rękach z całym impetem runęła mi na klatke. Siła uderzenia była duza, totez sztanga odbiła sie od klatki, wtedy mimo bólu zdołałem zachowac zimną krew i rzuciłem ją za siebie, opanował ją gość który mnie asekurował. Był lekki ból w mostku i niepokój, ale rentgen klatki niczego nie wykazał - zadnego pęknięcia czy złamania, diagnoza to jedynie stłuczenie. Mimo to jestem pod obserwacją , bo przeciez nie da sie do konca przewidziec, czy nie nastąpiło zadne uszkodzenie.
I najwazniejsze- lekarz zalecił brak wysiłku przez miesiąc czasu. To dla mnie oczywiscie za duzo. Dwa tygodnie bez treningu - spoko, i tak to mial byc ostatni tydzien mojego cyklu i planowałem po nim 2 tygodnie regeneracji. Ale czy jesli po tych dwoch tygodniach bym sie dobrze czuł, to Waszym zdaniem moge wznowic treningi (oczywiscie poczatkowo, przez pierwszy tydzien, mało intensywne). Zamierzam przez okres przerwy sie dobrze odzywiac, wiec spadkow sie nie obawiam, niestety jednak miesiac to juz za długi rozbrat ze sztanga jak dla mnie. Dodam, ze oprocz silki równiez biegam. Prosze Was o opinie. Z góry dzieki za rady.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 854 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14576
Odpocznij, lekarz wie lepiej od Ciebie

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 91 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
nie moge lekarza wyręczać w diagnozie- jednakże jeśli okaże sie,ze nic ci nie dolega- np. po 2 tyg. do b. delikatnie możesz sie wdrażać do treningow.
jednak byłbym ostrożny jeśli nie chcesz odpoczywac jeszcze dlużej.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja -HST + HIIT do sprawdzenia...

Następny temat

MASS - fusball

NutLove