Kontuzja barku - co robić?

Witam podczas wyciskania hantlami na lawce skosnej jedna reka uciekla mi do tylu za glowe z hantlem bylo slychac trzask.Aktualnie czuje tylko ból w barku podczas wszelkich ruchów Jeżeli miał ktoś z was taka sytuacje skończylo sie u fizjoterapeuty albo na rehabilitacji?

Cześć!
To, co opisujesz, to klasyczny mechanizm urazu, który widziałem niestety wielokrotnie. Twoja sytuacja podczas wyciskania może wskazywać na kłopoty ze stabilizacją, która doprowadziła do nagłego przeciążenia, a to w konsekwencji mogło narobić bałaganu w stawie.

Gdy ręka z ciężarem "ucieka" do tyłu za głowę, dochodzi do ekstremalnej rotacji zewnętrznej i wyprostu. W tym momencie głowa kości ramiennej wywiera ogromny nacisk na przednią część torebki stawowej. Słyszalny "trzask" oraz ból przy każdym ruchu to czerwone flagi, które mogą wskazywać na:
1. Uszkodzenie obrąbka stawowego - Obrąbek to chrząstka pogłębiająca panewkę stawu. "Trzask" często towarzyszy jego pęknięciu.
2. Naderwanie stożka rotatorów - Mięśnie te stabilizują bark. Nagłe szarpnięcie mogło doprowadzić do uszkodzenia ścięgna.
3. Podwichnięcie stawu - Kość ramienna mogła na ułamek sekundy wysunąć się z panewki, uszkadzając więzadła, po czym wróciła na miejsce.

Tak, w 99% takich przypadków kończy się to u fizjoterapeuty, a często najpierw u ortopedy celem diagnostyki obrazowej (USG lub Rezonans Magnetyczny). Ignorowanie tego "trzasku" to prosta droga do przewlekłej niestabilności barku. Nawet jeśli miał ktoś podobnie, nie oznacza to, że Twoje uszkodzenie stawu jest takie samo.

Aby bezpiecznie wrócić do treningów powinieneś w pierwszej kolejności dobrze zdiagnozować problem. Udaj się do ortopedy i poproś o skierowanie na USG lub Rezonans (MRI). "Trzask" wymaga zajrzenia do środka stawu. W zależności od problemu będzie można dobrać odpowiednie kroki lecznicze, jak i dobrać pomoc w zakresie rehabilitacji stawu.

Nie ma znaczenia, czy ktoś miał taką sytuację. To tak jakbyś spytał, czy kogoś kiedyś potrącił samochód i chciał porównać do tego, co przytrafiło się Tobie. Jednemu nic się nie stanie, a inny będzie miał pozrywane wszystko co jest tylko możliwe. Jeżeli chcesz wiedzieć co dokładnie jest nie tak z Twoim stawem barkowym, to sugeruje wybrać się do ortopedy i wykonać badanie USG, lub bardziej dokładny rezonans magnetyczny. Wtedy można będzie określić co należy robić dalej. Czy niezbędne będzie wykonanie operacji, czy też wystarczy rehabilitacja.

Masz dwie opcje, czekać z myślą ze się zagoi wsyztsko, ale nie wiadomo jaki uraz i jak potem z mobilnością barku, albo udać się na badanie obrazowe i się dowiedzieć co jest nie tak i wdrożyć leczenie/rehabilitację