SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Konkurs z BioTechUSA. Święta, Święta i po Świętach :)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5916

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 334 dni Przeczytanych tematów 9
Po Świętach + 2kg, jakoś szczególnie się tym nie przejmuje. Liczy się systematyczność i ciężka praca, tak jak zwykle i '' zejdzie samo''

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3124 Napisanych postów 50504 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 676450
No ale forma piękna i te +2kg to na pewno poszły w grzbiet, bareczki i bicepsy

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3329 Napisanych postów 42706 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 329491
Dobra forma

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 0 Wiek 71 dni Na forum 337 dni Przeczytanych tematów 0
Spalamy na roleczkach:)

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 318 Napisanych postów 15569 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 162049
Święta, święta i po świętach, a redukcja sama się nie zrobi, także działamy mocno, ostro i bez wymówek !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 25 lat Na forum 245 dni Przeczytanych tematów 3
Dieta rotacyjna (rotacja węglami)
No i przede wszystkim 40min 5x w tygodniu cardio

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45179 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Kontynuacja planu schodowego wodyna, piąty tydzień jeszcze udaje się ciągnąć 10x10 bez schodzenia na 5 powtórzeń.





...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45179 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Po Świętach to miałem ochotę tylko na cardio w formie pozowania. Kto pozuje wie jak jest męczące




Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-04-11 20:17:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3329 Napisanych postów 42706 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 329491
yellowsky dobra forma, tylko jakośc zdjęć tragiczna.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 244 dni Przeczytanych tematów 6
Na sportowo praktycznie całodobowo :D
3-4 razy w tygodniu siłownia, do tego w dni wolne od siłowni rowerek, zwiedzanie pięknych okolic, wychodzi czasami ponad 100km tygodniowo, chociaż sezon dopiero się zaczyna, do tego dochodzi dieta i waga leci w dół tak szybko jak jeżdżę rowerem ^^

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TUT, a trening siłowy.