SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Konkurs Krata na Lato. Gosikmyszek

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1865

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 169 Napisanych postów 1020 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 79561
Witam. Przeglądając wpisy dziewczyn z poprzednich lat najpierw zwątpiłam , pomyślałam gdzie do ludzi. Do tej chwili mam duże wątpliwości. Dziewczyny postawiły bardzo wysoko poprzeczkę. Ale z drugiej strony jak nie teraz to kiedy? Kraty nigdy nie miałam i nie będę mieć natomiast zdobede i utrzymam sportowa sylwetke . Chce być silna szybka i zwinna Trening ma też i przede wszystkim cele terapeutyczne. Nic tak nie oczyszcza że złych myśli jak ruch.
Gosia lat skończone 42
Waga 61,5
Wzrost 163cm
Wg analizy mam 26% tłuszczu
Na luźnym brzuchu 76cm
Na spiętym 67 cm


























Nie wiem czy o to chodzi w tym ćwiczeniu? Co poprawić?




38s x 60 = 0.63



?feature=share

Miałam film z planku ,ale z jakiegoś powodu nie umiem go przyciąć. Jutro zrobię nowy

I bonusik. Chwilę wcześniej udało mi się 3 przejścia zrobić. Jak chwyciłam za tel to już tylko raz.








Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2022-04-04 23:02:01

Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2022-04-04 23:30:57

Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2022-04-04 23:34:53
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 660 Napisanych postów 986 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52944
Hehe, jak jestes zawzieta to obierz sobie jeden czy dwa konkretne cele i realizuj konsekwentnie, wiecej aktywnosci ci nie pomaga, a wrecz moze progres hamowac, a z tym jedzeniem to nie martw sie na zapas, delikatna nadwyzka to nie bedzie od razu kupa zarcia :) jak w diecie bedzie to co lubisz jesc to wejdzie bez problemu :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 169 Napisanych postów 1020 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 79561




Nie chce film wejść. Trudno następnym razem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10715 Napisanych postów 28615 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114838
Witam i kibicuję!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10725 Napisanych postów 18085 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 582225
Jestem i kibicuję
Fajna sylwetka, ładny płaski brzuch. Dużo tłuszczu chyba tam nie ma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 169 Napisanych postów 1020 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 79561
Dziękuję za przyjęcie
Bardzo bym chciała brzuch poprawić. Choć zdaję sobie sprawę że to głównie skóra i ślady wieloletnich zaburzeń w odżywianiu. Tłuszczu troszkę też jest. Planuje lekko przez czas konkursu zejść poniżej 60 kg może do 58 max ale głównym celem jest rekompozycja i budowa siły bo jestem słabiutka.
















Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2022-04-05 08:02:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10725 Napisanych postów 18085 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 582225
No to mamy podobny cel, prawie taka samą wagę i podobny wzrost Ciekawe jak u Ciebie pójdzie redukcja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10715 Napisanych postów 28615 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114838
Viki
No to mamy podobny cel, prawie taka samą wagę i podobny wzrost Ciekawe jak u Ciebie pójdzie redukcja.
Wygląda na już zredukowaną.
Brakuje jej jedynie kraty na lato.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10725 Napisanych postów 18085 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 582225
Poza tym szacun za to stanie na głowie i przejście do kruka, mega!!! Ja nie wyprostuje nóg stojąc na głowie, brzuch za słaby a tyłek za ciężki. Zazdroszczę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 9748 Napisanych postów 19352 Wiek 52 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 607599
Ładne stanko.
Spróbowałabym teraz wejścia do stania przez press - bez kruka. Albo z nogami w rozkroku, albo razem. Fajnie brzuch ćwiczy:)
Tez myslę, ze kandydatka już zredukowana:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 169 Napisanych postów 1020 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 79561
Hej Paatik! Inspiruje się Twoim dziennikiem.
Z tą moją redukcja sama się waham bo w brzuchu i tyłku jeszcze siedzi ale góra i rączki już suche.. Dlatego na próbę mini cut < 60 i utrzymanie . Ponieważ również pracuje fizycznie i ogólnie mam dużo ruchu w ciągu dnia to też musze mieć skądś czerpać energię
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 660 Napisanych postów 986 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52944
hej :) Wyczytalam gdzies u Viki (albo Viki w czyims dziennku pisala) ze takiego swietnego kruka robisz i stanie na glowie, wiec wpadlam zobaczyc - no pieknie, naprawde super ci to wychodzi, sila jest i fajne czucie ciala :)

Btw ja bym na twoim miejscu - o ile nie bylas dlugo na redukcji - weszla teraz na redukcje, bez zadnej katorzniczej diety, ale lekko ujemny bilans wg mnie bylby dobry. Gora wcale nie jest za sucha (jest po prostu szczupla), a brzuch na tym tylko zyska, tym bardziej w takim konkursie. Powodzenia :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkurs Krata na Lato 2022 , wg Viki

nutloveb