Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

Znowu nie mogłeś jeść, czyżby problemy z apetytem? Czy w ciągu dnia jest ok?
Ja o dziwo obecnie na redukcji mam kiepski apetyt. Czekam i czekam aż metabolizm się nakręci. Tłuszcz i woda powoli schodzi, ale jeść nadal nie mogę, muszę wpychać w siebie. Pozdro

na redukcji to chyba dobrze ,że apetyt nie dopisuje ?

polaco - szczęściarz jesteś!
Brak apetytu na początku redukcji!
Super sprawa - sam tak chciałbym mieć!

Jeśli prawidłowo obczaiłem informacje z Twojego dziennika to w okresie konkursu przybrałeś na wadze 7,5kg a łącznie od początku masy 15kg.
Tak to jest ?

****Dzień:75i76****

Waga kontrolna:107,7kg/+1,2kg!!!



Weekend w domu grzecznie siedziałem i się nudziłem,jedynie co to rano 30min rowerku w sobotę na czczo zrobiłem.Jestem w szoku co do wagi!!!ale się nie przejmuje,to normalne tak czasem bywa,teraz już na pewno będzie szla w dol



Posiłek nr 1
9:00

Płatki owsiane górskie 100g
Białko jaja kurzego 180g
Żółtko jaja kurzego 60g
Oliwa z oliwek 15g

Posiłek nr 2
11:30

Ryz 100g
Piers z kurczaka 150g

Posiłek nr 3
14:30

Ryz 100g
Piers z kurczaka 150g

Posiłek nr 4
17:30

Ryz 100g
Piers z kurczaka 150g

Posiłek nr 5
20:30

Makaron z pszenicy durum 100g
Piers z kurczaka 100g
Masło orzechowe light Felix 25g
Oliwa z oliwek 15g

Posiłek nr 6
22:30

Ser twarogowy chudy 125g
Orzechy laskowe 30g

Dieta ciągle trzymana!!!od dzisiaj obciąłem węgli ze śniadania i kolacji.

astry1-od początku konkursu do teraz zrobiłem jakieś około 5kg,masę robię od końca września początek października,zaczynałem od 94kompletnie zalany po 8 miesiącach zero siłowni i jakiejkolwiek diety.

ok,
ale pytam o twój etap konkursowy
bo z tego co pisałeś zdjęcia i pomiary na finał konkursu masz już przygotowane... to jak 7,5 było ?

równe 6kg od początku do pomiarów które zrobiłem 9stycznia,robiąc dzisiaj byłoby to samo.

Chyba trochę mało tej masy?
Tniesz do kości czy ości?
A może do debiutów?
Kulturysąa to ten co zaliczył przynajmniej jeden start!
(Wg mistrza - czyli zrobił redukcję odpowiednią na zawody - odpowiednią w mnieniemaniu strartującego).
Wykorzystaj lata młodości!

Polaco masz wygląd młodego niedźwiedzia grizli i potencjał siłowy. Po co ci ta redukcja (chcesz zmienić się w Kurczaka czy jak). Buduj siłę i masę masz nad czym pracować. A potem redukuj. Nawet jak szykujesz formę na lato to za wcześnie z redukcją.

godula

Polaco masz wygląd młodego niedźwiedzia grizli i potencjał siłowy. Po co ci ta redukcja (chcesz zmienić się w Kurczaka czy jak). Buduj siłę i masę masz nad czym pracować. A potem redukuj. Nawet jak szykujesz formę na lato to za wcześnie z redukcją.

dokładnie

dzis w klubie patrzyłem na takiego młodego 20-22lata

widziałem go w lato ,byl kawal chłopa ,ladnie zapowiadajace sie silne wypukle miesnie
widac ktos polecil mu robic redukcje i on to zrobil wyglada teraz jak wysuszona frytka ,a na skosie gniotlo go 80kg