Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

dobry dzik

ja tez przy zginianiu przedramion ze sztangą wypinam klatkę do przodu, ręce lekko z tyłu. Elegancko wchodzi. Spróbuj

DARNOK35

xmejux

no, ładnie ziomek! Fajnei Ci te siady idą. Niektórzy by się czepiali, że za płytko ale wiem, że tak Ci idzie więc tak trzymaj!
dajesz!

Tiaaa ... jak sie ktos czepia to ma prawo, ale pierwej niech pokaze dla porownania swoja technike w takim samym treningu :)

Dla mnie super !

zawsze sie mowi ze nie liczy sie ciezar na sztandze i 1/4 przysiadu tylko technika i jego głębokość

u polaco dobrze jest. dobrze ze zes sie nie wyj**al z tą sztangą bo tam sil powoli zaczynalo brakowac

Tia ... jak pokazalem swoje siady tak glebokie jak tylko fizycznie byly mozliwe do wykonania to okazalo sie ze tez sa zle :)

Byk jesteś i tyle

DARNOK35

Tia ... jak pokazalem swoje siady tak glebokie jak tylko fizycznie byly mozliwe do wykonania to okazalo sie ze tez sa zle :)

ja nie widzialem wiec sie nie wypowiadam:P a na poważnie ile ludzi tyle zdań. nie ma idealnej techniki. u każdego coś sie znajdzie

dobrze Ojan piszesz kawał chłopa

polaco_92

kuba_n-Trochę Cie nie rozumiem,ale uważasz ze nie mam dobrej techniki?bo ja uwazam ,ze jest bardzo dobra

to co napisałem odnosi się do tego z czym polemizowali koledzy

co do twoich przysiadów (wcześniej nie przyglądałem się co i jak)
ciężko do końca jest je ocenić bo trochę słaba perspektywa robienia filmu ale moje uwagi:
trochę Cię ten ciężar przegina
głębokość przysiadu mogła by być troszkę większa, ale tragedii nie ma
resztę ciężko zweryfikować

to co napisałem odnosi się do tego z czym polemizowali koledzy

co do twoich przysiadów (wcześniej nie przyglądałem się co i jak)
ciężko do końca jest je ocenić bo trochę słaba perspektywa robienia filmu ale moje uwagi:
trochę Cię ten ciężar przegina
głębokość przysiadu mogła by być troszkę większa, ale tragedii nie ma
resztę ciężko zweryfikować

ja widzę wszystko na filmiku,nie wiem kto uczył Cie siadów,ale nie zgadzam się z Toba,"trochę mnie ten ciężar przegina" sorry,ale nie wiem gdzie mnie przegina,plecy sztywne,głowa do góry,klata wypięta,dupa wypięta,kolana wypychane na zewnątrz i jeszcze pas mocno zapięty....a co do głębokości to już pisałem,kiedyś ćwiczyłem dwubój siłowy i pełnych nie będę robił gdyż miałem ciągle problemy z kolanami,a takie przysiady,które zaliczę na zawodach robię i ja i mi służą

nie wiem czemu odbierasz to co napisałem jako atak na Ciebie, nie jest i nie było to moim zamiarem

co do filmiku to nie widać na nim stóp więc nie wiadomo czy cały czas stabilnie stoisz, niech kolega nagra go całkiem z boku będziesz wiedział wtedy o jakie "przegięcia" mi chodzi
powtórzenia 1 i 2 są jak najbardziej OK, w 3,4,5 idziesz z ciężarem do góry "w taki sposób schodkowy, na raty" najpierw biodra potem barki, brak płynnego ruchu do góry, o dziwo w ostatnim powtórzeniu gdzie musiało być bardzo ciężko idzie Ci to w miarę równo

tak jak napisałem jest to moja subiektywna ocena, która jak najbardziej może być błędna, tym bardziej że techniki w przysiadach uczyłem się sam i w moim wykonaniu są one pewnie dużo gorsze od Twoich

ja bym bardziej powiedział ze uda już troche dostały w p***e i było to widać. a przy 5 i 6 powtórzeniu źle szedł technicznie, każdemu sie może zdarzyć. wstał, nie wyj**ał sie. trzeba sie cieszyć