Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

a jaki był wynik najwiekszy ??

a nawet nie wiem ale chyba coś koło może 110. Chłopy przy mojej wadze nabite jak meserszmity :D

hehe , ja moze za rok sie wybiore jak forma bedzie

A propos czitow - pojawił sie ciekawy art na potrenuj.pl

można spróbować, tylko trzeba się do tego jednak chociaż trochę przygotować bo tak to się człowiek zapompuje przy 50 powtórzeniu i dopa

****Dzień:21****

Waga kontrolna: 103,9kg/kg/+2,2kg



Wolne od siłowni,ale rano bylem na saunie i małym basenie



Posiłek nr 1
9:00

Płatki owsiane górskie 100g
Białko jaja kurzego 180g
Żółtko jaja kurzego 60g

Posiłek nr 2
11:30

Ryz 100g
Wolowina

Posiłek nr 3
14:30

Ryz 100g
Wolowina

Posiłek nr 4
17:30

Tortilla

Posiłek nr 5
20:30

Tortilla

Posiłek nr 6
22:30

Ser twarogowy chudy 125g
Orzechy laskowe 30g

szama chińska


Tortilla,wszystko własnej roboty,przepis będzie w dziale +35





Male czitowanie,nie jest takie źle ale rano jak wszedłem na wagę to szok!!! a tylko oliwę zwiększyłem koniec niedzieli,koniec czitow,jutro jedziemy ostro


rutkow-dziękuję bardzo!mam nadzieje,ze wypróbujesz i nie będziesz zalowal

RafalRRRR-przeczytałem,moje czity raczej nie są typowymi czitami typu hot dok ze stacji X , wiec raczej mi nie zaszkodzą

CHLOPAKI- jeżeli komuś podoba się mój przepis i uważa,ze zasługuje na wygrana możecie glosować,jeżeli nie glosujcie na innych dziękuje!!! i zachęcam do spróbowania,na pewno nie pożałujecie i zasmakuje wam bardzo!!!

https://www.sfd.pl/_KONKURS_GOTUJ_Z_IRON_HORSE_SERIES_!!!!!!!_Deser_dietetyczny_:_-t892876-s2.html#post8

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2012-11-25 20:44:02

Właśnie o takie czity mi chodzi. Zdrowo zrobić tortille, pizze itd. Super to wygląda. I pewnie smakuje. Zgłodniałem, ide wciągnąć zwykły serek wiejski :(

nie zdążyłem edytować ja tylko takie czity uznaje,żadne MC donaldy itp... a tutaj link jak robiłem tortille:https://www.sfd.pl/KULINARIA_35+-t893530-s6.html#post5

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2012-11-25 20:56:11

Ta surowka po lewej w tym chinskim daniu to typowo chinska

poszedł głos na Ciebie :)