SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Koniu - The road to perfection - wycinka video- odc1. str.40.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 40462

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1013 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27082
zayebisty pomysl
z dogranym komentarzem bedziesz mial wiecej roboty
dawaj z facjata, i tak juz sie pokazales
to co masz naciagniete na glowe nie jest takie zle

Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2010-05-09 13:47:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 304 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9195
Powodzenia Koniu !! A jaka Diete bedziesz stosował ? Coś na wzor raczka czyli stopniowe ucinanie węglowodanów ? i tluszczu przez prawie cała redukcje tylko 1,0 albo 0.7 g/kg masy ciała ?
czy ckd ?:D

Aby wygrać trzeba grać....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2706 Napisanych postów 50602 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341268
a kto to raczek?
TKD, potem SKD, CKD może pod koniec.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15370
Przy przejściu z tak wysokich węglowodanów na carb 0 będzie bieda.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2706 Napisanych postów 50602 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341268
przez ostatnie kilka dni zjadłem w sumie może 50g węgli strawnych i czuję się idealnie,
nie redukuję pierwszy raz w życiu, wiem co robię i jak będę reagował.


pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-05-09 21:46:28

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 37365
Żadnych symptomów braku powera ?
Czy podjąłbyś próbę powtórki tych 170 w siadzie lub 230 w MC na dzień dzisiejszy

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2706 Napisanych postów 50602 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341268
Nie, czuję się nawet lepiej niż zwykle, może to zaleta tego, że przestałem również palić. No i druga kwestia kalorie nadal mam na teoretycznym plusie.

Na dzień dzisiejszy nie, bo jestem po roztrenowaniu, za tydzień-półtora tak.
Treningi, które zrobiłem w tym tygodniu były bardzo dobre, Nitro + BCAA daje radę, a jakbym opadał z sił mam MCT, tylko nie wiem czy mi się nie utleniły, bo stoją już z pół roku otwarte.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15370
co do tego że wiesz co robić to nie mam wątpliwości, mówię tylko że obcięcie węglowodanów tak długim okresie przebywania na diecie wysoko węglowodanowej może być bolesne, pierwsze dni redukcji (5-7) zawsze są ok, jazdy zaczynają się dopiero powyżej tygodnia po 3 organizm już bardzo fajnie radzi sobie z wykorzystaniem energii zawartej w tłuszczu (przynajmniej u mnie)

druga sprawa to odpowiednie zabezpiezenie w postaci suplementów. to też w dużym stopniu redukuje negatywne skutki diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2706 Napisanych postów 50602 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341268
czy ja wiem, czy 5 miesięcy to aż tak długo, przez ostatnie 4 lata(w okresach kiedy trenuję), w sumie może przez 8 miesięcy byłem na wysokich węglach.

Jazdy po takim czasie mogą być z wyczerpania - za mało kcal.
Jak rezygnujesz z nasyconych na redukcji, też to może się tak objawiać.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-05-09 22:29:32

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47758 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Będę zaglądał, bo nie da się ukryć, że prowadzisz najciekawsze dzienniki na tym forum jak i na body-factory. Ale to pewnie już słyszałeś nie raz.

Mimo wszystko moim zdaniem na masie nie musiałeś się aż tak podlewać ale z redukcja nie będzie problemu przecież.
Pisałeś coś o skd? Sam miałem zamiar wejść w dłuższą ketoze z jakimś cheat-mealem pojedynczym w tygodniu ciekawy bym był efektów.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ocena treningu

Następny temat

Jaki trening??

Fruzelina