Koniec cyklu kreatyny

Siema to moj pierwszy temat na forum.
Skonczylem wlasnie drugi cykl kreatynowy i juz tyle mi nie dal chcialbym wiedziec jakie inne odrzywki mogl bym wlaczyc do mojej diety zeby nadal pracowac z dobrymi efektami nad moim cialem.
Mam dostep do wiekszosci z nich bez problemu bo moja silownia ma praktycznie kazdy rodzaj odrzywek i mozna latwo zakupic.
Trenuje 4 razy w tygodniu mam 16lat 34 w bicepsie 103 w klatce piersiowej 60 kg na lawce podnosze
Z gory dzienki za odp

uzyles wyszukiwarki?

czytales podwieszone tematy?

bo mnie sie wydaje ze podobnych tematow bylo juz sporo i sam na podobne pytanie odpowiadalem setki razy...

Szukalem ale nic konkretnego nie znalazlem a chcialbym wiedziec na moim przykladzie mam 181cm wzrostu i 75kg waze reszte macie powyzej

biceps ani sila wycisku na klatke piersiowa nie jest zadnym wyznacznikiem dla udzielajacych porad

wypelnij ankiete dzialu

napisz cos o swoim odzywianiu

naprawde uzyj wyszukiwarki bo scieme walisz

L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 0

oj no wiem ale szukalem przyznam sie bez bicia