SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Koncentrat czy izolat - co lepsze?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12599

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 17167 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 56921
Spożywając białko z rana też zatrzymasz rozpad białek. No i do tego pobudzisz metabolizm.
Węglowodany będą mogły zaczekać jeszcze ze 30 minut - potem dopiero zjedz posiłek który będzie w nie bogaty.
Tak robi większośc osób, w tym ja.

Wesoły wegan :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SONBATY ATLETA.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 11476 Wiek 48 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94164
Ja od razu po wstaniu biorę antykatabolik a za 20 minut jem śniadanie.
Kiedy jeszcze byłem na węglowodanach zawsze jadłem rano płatki owsiane.
To idealne i żelazne danie śniadaniowe każdego kulturysty.

sonbaty http://www.atleta.pl


członek mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47481 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
no antykatabolik mozna, ale szybsze dostarczenie wegli, chociaz w malej ilosc z carbo, chyba nie jest jakims zlem ? :D
maly shake bialkowo weglowodanowy (w niewielkich ilosciach) przyspieszy przyswajanie skladnikow odzywczych rano.



Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-01 13:52:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SONBATY ATLETA.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 11476 Wiek 48 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94164
Tak, ale śniadanie jest najważniejszym (oprócz potreningowego) posiłkiem i MUSI być spożyte w formie naturalnego jedzenia.
A raczej trudno rano wypić shake'a węglowodanowo - białkowego i za 20 minut zjeść pełne śniadanie. Takie koktajle są dosyć sycące.
Ale jeśli ktoś da tak radę to czemu nie?

sonbaty http://www.atleta.pl


członek mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 17167 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 56921
No właśnie - ale ja też tak jak Sonbaty rano jako pierwszy prawdziwy posiłek spożywam płatki owsiane - zalane mlekiem, miodem i z wielkim bananem.
To jest tak bardzo sycące że gdybym uprzednio spożył takiego shake'a to potem musiałbym odczekać ze 3 godziny na następny posiłek.
Dlatego przed śniadaniem lepiej jest spożyć, coś "małego" - choć jak ktoś dałby radę, to też mogłoby być.

Wesoły wegan :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 233 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4378
Ze wzgledu ze trenuje rano godz.9.00 i nie moge dostarczyc odpowiedniej ilosci posiłkow przed treningiem to Michail mi polecił

sniadanie okolo 7.00, a pózniej Carbo w ilosci 90g na 1300ml wody i wszystko na 7 łyków
i tak 8.30 zaczynam przyjmowac 3 Lyki co 10 minut, i w ciagu treningu 4 łyki co 15 minut.
I czy stosowanie tego przez dluzszy czas moze spowodowc jakies zdrowotne skutki

irek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47481 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
son sycace ???? hmm no ciekawe jak plyny syca ;] ? Ja po nich czuje sie jak po wypiciu wody.Zalozmy 20 weglowodanow i 15g bialka i jak ma to nasycic w formie plynnej ?

a niektorzy jeszcze to powtarzaja o bossze


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-02 12:37:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SONBATY ATLETA.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 11476 Wiek 48 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94164
Jeżeli twierdzisz że po porcji gainera czujesz się tak jakbyś nic nie zjadł to chyba jesteś ewenementem.
Albo ja jestem ewenementem że czuję się pełny.
Ciekawe jak to wygląda u innych?

sonbaty http://www.atleta.pl


członek mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 233 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4378
Panowie a co do mojego pytanka to moze ktos odpowiedzieć?

irek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3951 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21363
Ja po porcji gainera przynajmniej przez 1 godz. w porywach nawet do 2 godz. nie mogę nic zjeść. Po prostu jestem pełny.

"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" @ doradca w suplementacji @
Członek mafia.suple.hardcor.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cena/jakosc >>> ODZYWEK

Następny temat

KREATYNA - jak brać ?

Fruzelina