SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kompletny laik...Nie śmiać się:)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1216

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36
Witam. Trenuję kick-boxing, ale w temacie mądrego rozwijania mięśni jestem kompletnym laikiem. Chciałbym rozwinąć ręce (biceps,triceps), barki i brzuch. Nie mam żadnego sprzętu prócz hantli...:/ Wymyśliłem cś takiego... Stosowałbym przez sześć tygodni szóstkę weidera równolegle z ćwiczeniami hantlami. Do tego hmb, oczywiście treningi kick i jakaś dietka (?)... Błagam was pomóżcie...:D Proszę się ze mnie nie śmiać... Jestem laikiem.
Coś o mnie:
wzrost: 182cm
waga:75kg
tkanka tłuszczowa:niewiele
to chyba wszystko...
Pozdrawiam,
Mateusz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2920 Napisanych postów 51325 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346331
i?

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36
No proszę o jakieś ułożenie treningu i jakąś dietę, bo mam o tym słabe pojęcie...:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1740 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17642
Może warto byłoby się pooglądać za profesjonalną siłownią, albo w Twojej sekcji kick-boxingu jest dostępna siłownia. Hantlami nielicz na super rewelacyjne efekty. A co do treningu i diety to popatrz w dział "TRENING" i "ODŻYWIANIE".. Pozdro

Destiny is in your hands.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1154
"No proszę o jakieś ułożenie treningu i jakąś dietę, bo mam o tym słabe pojęcie...:)" ilejeszczetakich tematów?

Genius is the will to turn on your thoughts instead of the radio

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 74 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1463
przecież pisał żę laik!!! pozdro dla Koniu151!!! ;)

Nigdy nie przestane ćwiczyć, choćby nie wiem co.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 383 Napisanych postów 37475 Wiek 2 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126431
striker91 -a od czego masz posty podwieszone i wyszukiwarkę, od czego masz działy Odżywianie i Suplementacja?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 10951 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73516
te pogrubione w kazdym dziale naucz sie jak pacieza
a swoja droga to co kurva sie dzieje z tym forum dzisiaj, jakis zlot ...
przeciez juz po sezonie, a pytania niektore to brecht normalnie
o apokalipsa dobrze ze jestes- co tu sie dzieje dzisiaj ??

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-09-15 23:21:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36
może nie wszyscy sezonowi :/...proszę moda o usunięcie, bo za dużo się nie dowiem chyba...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22233
czlowieku naucz sie ze forum to nie caritas grup.
Czytaj w podwieszone, a dowiesz sie waznych elementow np tego ze jest temat gdzie sie prosi o uswanie tematow.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Brzucha

Następny temat

Pompki

nutloveb