Płeć : kobieta
Wiek : 28 lat
Waga : 73,8 kg
Wzrost : 166 cm
Obwód biustu : 101 cm
Obwód pod biustem: 90 cm
Obwód ramienia: 35 cm
Obwód talii : 84 cm
Obwód opony na brzuchu: 101 cm
Obwód bioder: 102 cm
Obwód uda : 62 cm
Obwód łydki : 39 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 36,50%
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ręce, plecy
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, pośladki, nogi
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od 1 roku prawie nic… planuję 3xw tyg. siłownia, 4-5x tyg. aeroby
Odżywianie : ciągnie mnie do kebabów, chińszczyzny, chipsów, coca-coli- zajadam stresy, nie lubię słodyczy
Cel : zbicie tkanki tłuszczowej do normy, ujędrnienie ciała, nabranie zdrowych nawyków żywieniowych
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby, rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna, Olimp -system protein 80, witaminy, magnez+B6
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : 1000 kcal, SB, MZ, kopenhaska, herbalife, dukan
To moje 2 podejście do redukcji na tym forum