SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kolejna ocena supli (odżywek) na następny cykl

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1851

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

1 zdjęcie na początku, 2 zdjecie aktualnie

Wiek

23

Waga / wzrost

87 kg / 184 cm

Staż treningowy

w sumie jakieś 2 lata z dużymi przerwami, ostatnio non stop od 3 miesiecy

Cel cyklu

Zwiększenie masy mięśniowej, poszerzenie sylwetki, zwiększenie obwodów i siły

Stosowane już wcześniej suplementy

Dymatize Elite Whey Protein, BCAA Xtra , Up Your Mass , Trec CM3, Weider GIant Mass, AAKG,

Stosowane wcześniej spalacze

--

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Za bardzo nie rozumiem, ale kreatyny nie biore około 6-7 tyg, w tym czasie brałem weider'a giant mass 4000 i aakg przed treningiem

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

W dni treningowe spożywam prawie 4000kcal a w dni nietreningowe 3500kcal, mam dietę i trening na potreningu.pl

Przewidziane finanse na cykl

550 zł

Uwagi i sugestie

Zależy mi na poszerzeniu swojej sylwetki, zbudowanie dobrej masy mięśniowej, posiadam dietę i trening ze strony potreningu.pl, ale jeszcze chciałbym się dowiedzieć informacji od profesjonalistów w dziedzinie odżywek.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1608 Napisanych postów 22956 Wiek 9 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 376376
tmks90
A co powiecie na taki zestaw

Trec - CM3 1250 + Universal Nutrition - Storm (na zmiane przyjmowane słyszałem że dobrze wychodzi)
...
Zmieniony przez - tmks90 w dniu 2013-09-05 17:52:19


gdzie tak słyszałes?

co do wyboru bialko czy gainer to wynika to z brakow w diecie,
a co do samego gainera to slaby wybor ten Weider
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 906
Może nie tyle słyszałem, co czytałem że jak ludzie łączyli te 2 krety to mieli lepsze efekty.

Zdania są podzielone, jak we wszystkim ;)
A Ty jakiego gainera byś polecił ?

Zmieniony przez - tmks90 w dniu 2013-09-06 04:53:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 906
Mógłbym prosić o opinie innych użytkowników na temat dawkowania? Przepraszam że temat pod tematem ale zależy mi na dobrym spożywaniu tych suplementów

Dni treningowe -
rano: CM3 x 4,
przed treningiem: cm3 x 4 i mesomorph 10g,
po treningu: storm 10g i bcaa 15g
na noc - 1 tab aakg + 2 zma

Dni nie treningowe -
rano cm3 x 4 i w ciągu dnia bcaa
na noc
- 1 tab aakg + 2 zma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 254666
Dni treningowe -
rano: CM3 x 4, ok
przed treningiem: cm3 x 4 i mesomorph 10g, ok - ale dodalbym porcje bcaa
po treningu: storm 10g i bcaa 15g git
na noc - 1 tab aakg + 2 zma - aakg tylko przedtreningowo wrzucaj(mozesz do meso dorzucac)

Dni nie treningowe -
rano cm3 x 4 i w ciągu dnia bcaa - bcaa w dnt nie dawaj
na noc - 1 tab aakg + 2 zma - zma ok, aakg jak wcześniej


pytałeś jeszcze powyzej o gainera - zajrzyj w link
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1608 Napisanych postów 22956 Wiek 9 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 376376
ja juz bym nie dawał cm3 przed treningiem,
w dt masz 10g krety z cm3, 5g ze Storma i jeszcze troche, nie wiem ile wyjdzie dokladnie, z Meso
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 254666
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masówka + Kreatyna

Następny temat

need halp !!

nutloveb