Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Qitr - są też tacy co się żywią samym mięchem i poki co nie umarli...

Piotrek przeanalizuj dietę mięsną (carnivore diet) zanim będziesz pisał takie rzeczy

W zasadzie produktom odzwierzęcym przypisuje się wszystkie problemy związane z lipidami.

Robiłem rok temu badania.

Żywiłem się tylko mięsem, niemalże, do wszystkiego.

Cholesterol całkowity 110
HDL- 80
Trójglicerydy 30...

Tak generalizując bo możemy powiedzieć jeszcze jaki rodzaj mięsa itd.

jak powtarzam, wszystko ale z umiarem i będzie git


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-03-23 12:50:17

FighterX

Piotrek przeanalizuj dietę mięsną (carnivore diet) zanim będziesz pisał takie rzeczy

Chodziło mi o to że z żywieniem się samym mięsem jest tak samo jak z weganizmem - najpierw trzeba się zagłębić jak to zrobić a potem przejśc na taki sposób odżywiania. Jeśli ma się w miarę zbilansową dietę to nie widzę w mięsie żadnego ryzyka.

IFFYM i tyle

To jest dla mnie właściwe podejście, jeśli znasz mniej więcej zasady odżywiania

Paatik

Qitr - są też tacy co się żywią samym mięchem i poki co nie umarli...

Tutaj też bym przesadnie nie generalizował bo to troszkę jak sformułowanie "moja babcia całe życie paliła i nie dostała raka".


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-03-23 14:21:42

Pobudka o 6.30. Do pracy, po pracy siłka, teraz posiłek w biegu bo jeszcze dwie konsultacje. Może potem spacer. Masakra dzień



1. Ryż, kasza, kapusta, mięso wołowe mielone
2. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i masłem orzechowym
3-4. Sałatka z jajem
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero

Podsumowanie:




Trening A

Rozgrzewka 3 Super serie
10p Syzyfki
20p Martwy ciąg jednonóż z KB
10p KB HALO jednonóż

Wytrzymałość Siłowa
3s x max powtórzeń Wyciskanie jednonóż na suwnicy

Super Seria
3s x 10p Dzień dobry ze sztangą
3s x 10p Banded Shoulder Dislocates
3s x 40m single arm waiters carry (20m strona)


Korpus
4min Hollow Body rock
Każde przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek)

Komentarz Było git.



SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem,
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN C – 2g przed treningiem.
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 2 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.


Pozdrawiam.



Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-03-23 16:54:10

Dampaz

Paatik

Qitr - są też tacy co się żywią samym mięchem i poki co nie umarli...

Tutaj też bym przesadnie nie generalizował bo to troszkę jak sformułowanie "moja babcia całe życie paliła i nie dostała raka".



Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-03-23 14:21:42

Napisałam "poki co" - bo nikt nie jest jeszcze całe życie na tej diecie - ale Eskimosi właściwie są/byli...
Żadne modowe ekstremum nie jest dobre - tak jak i weganizm czy może raw frutarianizm etc.

No i mamy świeżą dostawę

Na bogato