Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

A mówili nie kupować kota w worku!!!
Super foty!

24.12 jedna wigilia, potem druga i wróciliśmy do domu o północy. Padliśmy.. Pobudka około 8. Śniadanko, trening. Spacer i do rodziców. Potem do drugich i powtórka z rozrywki..



1. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem wiśniowym i musem owocowym
2. Polędwiczki wieprzowe w sosie chrzanowym, surówka i ziemniaki
3. Kaczka i surówka
+++W ciągu dnia treningu ciasto i ISO
+++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe




Podsumowanie:

Dziś nie liczę.




Weszło, na lajcie


SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem,
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN C – 2g przed treningiem.
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 2 caps,
OLIMP CHELA FERR – 1 caps po treningu,
ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.



I taki mały podarek od mikołaja, duży już dostałem..

Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-12-26 13:48:49

Pobudka o 10.. Żonka poszła zrobić śniadanko ja zakręcić rege. Potem na chwilę do pracy musiałem skoczyć. Po powrocie polecieliśmy ż Żonką na spacerek. Po spacerku trochę w domu i do rodziców na obiad. Micha już dziś lepsza u mnie bo jutro 6x alpe i chciałem czyściej zjeść. Wieczór wspólnie przed TV.



1. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem kakaowym i sosem zero,
2. Karp pieczony z colesławem i kaszą gryczaną
3. Sałatka z kaszą i wędzonką
+++W ciągu dnia kawy

Podsumowanie:

Tak na oko.





Rege, na czczo po przebudzeniu.



SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem,
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN C – 2g przed treningiem.
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 2 caps,
OLIMP CHELA FERR – 1 caps po treningu,
ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.


Pozdrawiam.

Jakie tempo na jutro zakładasz?

Plan zakłada równą jazdę w 240w

Pobudka o 7. Żonka do rodziców, ja na rower. Po 16 wróciła, a ja skończyłem rower… Jutro do pracy, więc trochę ogarniania żarcia. Potem spacer i niedługo kolacja. Teraz czas na Netflix



1. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem kakaowym i musem śliwkowym
2. Kotlety schabowe z ryżem i sałatką, guacamole
3. Sałatka z kaszą i wędzonką
+++W ciągu dnia kawy


+++W ciągu jazdy, jestem z siebie dumny!

Podsumowanie:

Zebrało się..






Ale moc. Brak mi słów, każdy podjazd coraz mocniej. 5ty w 53.22min, 6ty lepiej by poszedł ale trenażer mi się rozłączał co chwilę. Spokojnie złamie 10h w pełnym everestingu i ustanowię rekord polski. Po jeździe czułem się wyśmienicie. Pełno energii.



Same podjazdy, ten ostatni mimo mocy widać jaki. No ale cóż, to pewnie problem z netem..



SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem,
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN C – 2g przed treningiem.
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 2 caps,
OLIMP CHELA FERR – 1 caps po treningu,
ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.




Pozdrawiam.

Zaj**icho pojechałeś! Gratki!
I w końcu dobrze pojedzone

Po czym łączysz trenażer? Wątpię, żeby to był net. U mnie rozłączało jak jeździłem na początku na ANT+. Odkąd łącze wszystko po BT nie miałem ani razy problemu.

Ja tez łącze przez ant. Myślisz że lepiej po bt?

Ja to wiem hehe. Kilka razy po ANT mnie wywaliło nawet na wyścigu na wiosnę i musiałem się ścierać. Potem przeszedłem na BT i nie było ani razu takiej sytuacji.
Dongla mam Magene, ale podobno z ori Garmina nie ma żadnego problemu. Aczkolwiek nie widzę żadnej przewagi nad BT.

Ja mam wlasnie ori ant stick'a z garmina, ale ja tylko do tej pory pedały łączyłem..