Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Już dobra, dobra...

Dobrze spałem i na 12 wizyta

Jest Git.
W następnym tygodniu mogę śmiało ujeżdżać rumaka na zewnątrz...

No i po co była ta cała sraczka? :P

Cały ja

FighterX

No i po co była ta cała sraczka? :P

Jak to po co? Po to by się wygadać, zrzucić na innych część stresu i zrobić użytek z "hormonów społecznych" obronić się przed skurczeniem tętnic podczas walenia serca ze strachu,,,,i takie tam, To działa, poważnie.

Pobudka po 8.00. Śniadanko, praca i zebraliśmy się do CMS. Całe szczęście z ręką jest ok, nic się nie przemieściło, kość ma pełny zrost, wygląda to ładnie, ruchomość świetna wg lekarza, ale kazał jeszcze się wstrzymać tydzień z jazdą na zewnątrz. Nie ma co prowokować, kość jeszcze jest w „silnym wzroście” jak mówił. No nic, weekend i tak ma być brzydki to już nie będę narzekał i przeczekam. Potem powrót do domu, praca, rozciąganie, spacer i czill. Jeszcze spotkanie online w sprawie projektu Na Osi i już odpoczynek. Taki to był dzień



1. Placek jaglano-marchewkowe z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik
2. Sałatka z kurczakiem, ryżem, sosem keczupowym i indykiem
3. Krem pomidorowy, Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem
+++W ciągu dnia kawy i galaretka zero





Podsumowanie:

Jak DNT.




Wolne.



Obowiązkowo…



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.



Nadal wspominam…


Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-04-29 19:15:03

Pobudka po 8.00. Ledwo się zwlokłem, szczególnie że słabo spałem. Trochę pracy od rana, w ramach naszego projektu robimy „Wyzwanie ITT” czyli czasówkę na pętli. Trochę się zeszło z regulaminem, zdjęciami itd. Potem trening, dłuższy, wiec i po było mniej czasu. Odpuściłem już dziś core, porozciągałem się, popracowałem i polecieliśmy z Żonką na spacer. Po spacerze konsultacja online. Dzień zleciał dość szybko, niedługo kolacja i netflix.



1. Placek jaglano-marchewkowe z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik
2. Placek jaglano-marchewkowe z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, owoce
3. Sałatka z ryżem, grillowanym bakłażanem i wędzonym kurczakiem
4. Sałatka z ryżem, pieczarkami i pieczonym indykiem
+++W ciągu dnia kawy i galaretka zero



Podsumowanie:

Tak z zapasem.





Jazda dowolna, skończyła mi się subskrypcja zwift i już nie kupuje..



Standard.



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-04-30 18:55:05

Coś więcej na temat tej czasówki?

Pętla na naszych Warszawskich gassach.
https://www.strava.com/clubs/Wyzwanie_ITT


Około 30min jazdy, przez ponad tydzień każdy będzie mógł ją przejechać (rowery czasowe/szosowe, kobiety/mężczyżni czyli 4 kategorie).
Sponsorzy to Bontrager, SIS, My i Mybike.pl
Z smaczków to najlepsze zdjęcie ze startu i mety opublikowane na FB będzie premiowane butami bontrager XXX

Robimy z tego całkiem duże wydarzenie. Na trasie będą premiowane odcinki specjalne z bonifikatami czasowymi.

Duże przedsięwzięcie i świetna promocja dla nas


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-04-30 19:09:46

Kierwa, trochę daleko mam do tej pętli