SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kobieta,28 lat.Ocena sylwetki

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13506

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 299 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6457
Witam wszystkich, chciałabym prosić o obiektywną opinię mojej sylwetki i ewentualne sugestie.Trenuję od około roku, aktualnie jestem na diecie redukcyjnej 1700 kcal 120B 60T i 170W.Treningi siłowe 3 razy w tygodniu i 3 razy aeroby po 50-60 min.




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 373 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9140
jak na rok cwiczen bardzo ladnie brzuch fajnie widac i posladki widac efekty pracy pozdrawiam

MASZERUJ ALBO GIN

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 63276 Napisanych postów 324133 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1542205
przeczytaj regulamin i uzupełnij wszystko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 653 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23067
żeby bylo obiektywnie to ja bym do działy Ladies dał, bo tutaj chłopy same napalone, każdy ci napisze że jest super
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 299 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6457
Uzupełniam informacje

wiek 28 lat
waga 58 kg
staż treningowy 12 mc
obwód ramienia 28 cm
obw klatki 79 cm
obw pasa 70 cm

Wyciskanie leżąc, mc czy przysiad wykonuję z niewielkim obciążeniem więc nie ma sensu wpisywać.Co do umieszczania tematu w ladies to nie jest dobry pomysł ponieważ nie mogłabym przestrzegać regulaminu tego działu.A napalonych facetów jest w necie pełno, to żadna nowość.Ja tylko liczę na obiektywną opinię ludzi którzy mają o tym pojęcie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 25012 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150169
ja tam nie widze potrzeby redukcji...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 4271 Napisanych postów 48386 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 518853
uwaga, najprawdopodobniej zaraz zlecą się wygłodniałe samce


a co do sylwetki, to wg mnie jest ok, na Twoim miejscu nie redukowałbym, brzuch masz zarysowany, ogólnie estetyczna i zdrowa sylwetka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1710 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33009
Redukować nie ma sensu, no chyba że to już końcówka :)

Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 299 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6457
No właśnie nie wiem czy dalej się redukować bo nogi jeszcze nie wyglądają zbyt dobrze, a przynajmniej tak mi się wydaje.Chciałabym zeby mięśnie nóg były widoczne ale nie wiem czy wtedy góra nie straci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 4271 Napisanych postów 48386 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 518853
a jakiego typu aeroby robisz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 299 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6457
To różnie ale zazwyczaj rower albo bieżnia.Po 50-60 min w dni wolne od siłowego
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

18 miesiecy stazu

Water