SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kości i stawy

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 745

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 148
Siema ja z pytaniem
Czuję jakbym miał przeciążony łokieć tylko jeden , na silce aż tak nie było to odczuwalne ale latam jeszcze na boks i dostałem gdzieś tam w garde i czuję że jest on tak jakby no za słaby. Nie jest on zbity/wybity
Co polecacie lub czy wgl stosuje się coś takiego jakaś witamina na wzmocnienie kości/stawu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7902 Napisanych postów 80435 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680030
Jak wyglada Twoje odżywianie ? Wiele wskazuje na to, że nie bez znaczenia pozostaje także sposób odżywiania. Niektóre składniki pokarmowe, poza tym, że są niezbędne dla odbudowy uszkadzanych w czasie treningów struktur, posiadają też dodatkowe właściwości, a mianowicie potrafią niwelować niekorzystny wpływ wolnych rodników oraz działają przeciwzapalnie. Występują też w żywności składniki, które wykazują dokładnie odwrotne właściwości do w/w . Biorąc pod uwagę, że zdecydowana większość objawów bólowych ma podłoże zapalne, jak i też to, że długo utrzymujący się stan zapalny wywoływać może kolejne zmiany degeneracyjne w obrębie zajętych tkanek i struktur, niezwykle istotny wydaje się odpowiedni sposób komponowania jadłospisu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 148
Odżywianie raczej przeciętne(obiady w domu jeszcze nie jestem na swoim, więc co dostanę jem i w trakcie dnia jakieś kanapki) staram się dostarczyć zapotrzebowanie organizmu na białko w dni treningowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7902 Napisanych postów 80435 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680030
No to słabiutko . Musisz najpierw ogarnąć podstawy . Białko powinno być dostarczane każdego dnia .Kluczowe jest z jednej strony zapewnienie odpowiedniej dostępności substancji o charakterze budulcowym i regulatorowym – by organizm mógł odbudowywać na bieżąco uszkodzone struktury, z drugiej natomiast właściwe spożycie substancji o działaniu przeciwzapalnym. Tak się składa, że proces zapalny towarzyszy zdecydowanej większości objawów bólowych i sam w sobie może być inicjatorem zmian degeneracyjnych w obrębie aparatu ruchu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7902 Napisanych postów 80435 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680030
Budulcem nie tylko dla mięśni, ale także tkanki łącznej (w tym tkanki chrzęstnej), są w dużej mierze aminokwasy. Odpowiednie spożycie białka jest więc ważne dla zachowania tych struktur w dobrej kondycji. Kolagen – podstawowe białko tkanki łącznej, zbudowane jest z aminokwasów, głównie hydroksyproliny i hydroksylizyny, te natomiast powstają w procesie enzymatycznym, który może zachodzić tylko w obecności stałego stężenia witaminy C. Stąd też właściwa podaż tej witaminy jest niezbędna dla właściwego przebiegu procesu syntezy kolagenu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 148
Czyli polecasz dostarczać białko codziennie i zaopatrzyć się w golagen i witaminę c?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23707 Napisanych postów 16652 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 259829
Ogarnij dietę bo to podstawa a na stawy możesz wdrożyć w stałej suplementacji Wit c + boswellia serrata + msm i będzie dobrze .. Odpowiednie treningi też przyniosą dobre efekty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 24739 Napisanych postów 22710 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 365641
przede wszystkim zcznij wpisywać to co jesz w dziennik, jak dostajesz obiad w domu to ozacuj czego ile jest i pi razy oko chociaż policzyć, lepiej tak niż wcale i bedziesz wiedział czego i ile Ci brakuje i ewentualnie dobijał tym co masz dostępne w domu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7902 Napisanych postów 80435 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680030
Nie tylko witamina C. To co jemy, wpływa na cały organizm, również stawy. Stosując dietę bogatą w witaminy A, C i E, a także we flawonoidy, które znajdują się w owocach, warzywach i zielonej herbacie, można naturalnie pobudzić produkcję kolagenu, który odpowiada za elastyczność i kondycję stawów.Jeżeli chodzi o suplementację to wysoka zawartość kolagenu, MSM i witaminy C dobrze przekłada się na stawy i cały układ ruchowy. Jeśli sięgać po suplementy i odżywki, to tylko po te najlepsze, jak Flex All Complete od SFD.
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16490 Napisanych postów 128142 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440241
Jak z jednym coś nie tak mzoe warto go prześwietlić moze jakis uraz jest.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2107 Napisanych postów 49893 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492546
Borys4567
Siema ja z pytaniem
Czuję jakbym miał przeciążony łokieć tylko jeden , na silce aż tak nie było to odczuwalne ale latam jeszcze na boks i dostałem gdzieś tam w garde i czuję że jest on tak jakby no za słaby. Nie jest on zbity/wybity
Co polecacie lub czy wgl stosuje się coś takiego jakaś witamina na wzmocnienie kości/stawu


przede wszystkim diagnostyka
bo jedzenie, tabletki itp mogą tu nic pomóc i prawdopodobnie nie mają nawet jak tego zrobić
skoro problem jest mechaniczny, idź najpierw przeprowadź badania (zacznij od prostego RTG) czy jest jakaś zmiana w strukturze
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobre samopoczucie

Black weekend