SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Klatka piersiowa.

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 673

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47733 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam.
Przechodząc do rzeczy.
Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu od hmm 2-3 tygodni tak na prawdę ale ogółem swoją przygodę zacząłem rok temu chodząc 2 razy w tygodniu na siłownię ;)
Problem polega na tym że klatka piersiowa odstaje od innych partii ciała.
Jakie ćwiczenia polecacie aby klatka piersiowa urosła?

Robię rozpiętki, klatka piersiowa na skośnej ławeczce na płaskiej oraz skierowanej ku dole. 5x10 powtórzeń.
Z odżywek używam tylko regularnie BCAA i Białko wysokoprocentowe.

Proszę o pomoc!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11739 Napisanych postów 120360 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1397580
Zrób sobie trening z priorytetem na klatkę trening 2 x w tygodniu, jeden ciężki drugi lajtowy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 676
Pamietaj tez o dobrej technice. Wypychaj klatke przed barki. Ja zmniejszylbym takze liczbe serii, a minimalnie zwiekszyl ciezar :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Podspodenki

Następny temat

Cykl masowy ? Czy redukcja ?

NutLove