SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Klatka i barki na jednym treningu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7377

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4453
Czesc,

Od jakiegos czasu zastanawiam sie nad nastepujacym polaczeniem:
klatka + barki
plecy + triceps + biceps
uda + lydki.

Wlasciwie przez caly czas jezeli robilem trening 3 dniowy to cwiczylem
klatka + triceps
plecy + biceps
barki + nogi

Szukam jakiegos innego planu na 3 dni.
Co sadzicie o tym pierwszym polaczeniu?
Mi sie wydaje, ze na barki musialbym wtedy zrobic mniej niz w tym drugim ulozeniu, poniewaz beda juz pracowac przy klatce.

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2749 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14835
Polaczenie znosne. Innymi potencjalnymi problemami moga byc bic razem z plecami oraz tric po klacie dosc szybko. Nogi najlepiej przeloz na dzien drugi odrazu by rozwiazac ten ostatni problem.

Jest jeszcze pare sensownych polaczen ale to zalezy jakie masz cele i priorytety.
1

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4453
Wlasnie,
Jezeli ktos z Was zna jakies inne ciekawe polaczenia na 3 dni w tygodniu to chetnie zobacze. Jezli chodzi o cel, to ten trening ma byc treningiem masowym.

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42589
np
klatka+barki
wolne
plecy+tric
wolne
nogi+biceps


łączyc możesz bele jak, tylko zeby regeneracja była /

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2749 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14835
Piszac "cele" i "priorytety" mialem na mysli raczej to dlaczego zmieniasz standardowe podejscie. Mozesz robic jak chcesz i jest to zalezne od osobistych preferencji (np. ja nie lubie robic trica po klacie bo mam za slaby, ktos inny nie zrobi trica po plecach bo nie zregenerowal mu sie od klaty).
Mozesz dzielic bo energetycznie nie wyrabiasz, czasowo, przyrządowo itd.

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Od czego zaczac?

Następny temat

CO PO ACT?

Water