SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Klatka!!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1110

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3177
Mam pytanie:
Ostatnio czytając różne gazety kulturystyczne zauważyłem że wielu kulturystów i ćwiczących wcale nie ma skomplikowanych planów treningowych na tą grupę mięśni np.
1. Wyciskanie na płaskiej 4 serie
2. Pompki na poręczach 4s
3. Rzpiętki 4s
Czy taki plan może dobrze pobudzić mięśnie do wzrostu?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84035
tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3177
i jeszcze jedno pytanie:
Jaki plan zastosowac aby maksymalnie rozbudowac dół klatki.
Mój dotychczasowy plan to...
1. wyciskanie plasko sztanga 4s
2. wycisk w skosie hantlami 4s
3. Wypychanie na maszynie 4s
4. Rozpietki 4s
...i juz nie przynosi oczekiwanego efektu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84035
na dół klatki ćwiczenia na ławce skośnej do dołu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 177 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1653
lub pompki na poręczach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10970 Napisanych postów 50337 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
lub ew. rozpietki na skosie w dół
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 177 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1653
"na dół klatki ćwiczenia na ławce skośnej do dołu " - czyli chyba rozpiętki się do tego zaliczają...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Małe pytania, wielka prośba

Następny temat

Trening

Black weekend