SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kilkudniowu Post a katabolizm.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 629

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 2 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2635
Witajcie, od dość długiego czasu po głowie chodzi mi chęć zrobienia sobie 3-5 dniowego postu. Nie chodzi mi o zrzucenie paru %bf A raczej o sprawdzenie siebie i własnej psychiki. Wiem że brzmi to głupio ale sporo czytałem na ten temat i jedyne co mnie powstrzymuje to "katabolizm", niestety nie mogę nigdzie znaleźć badań w jakiej kolejności organizm pozbywa się mięśni, jedyne na co trafiłem to wypowiedzi trenerów z siłowni na ten temat. Czy ktoś z tutaj obecnych miał do czynienia z postami leczniczymi i może się wypowiedzieć na ten temat?
Dla mnie nie logiczne jest by tak świetnie zaprogramowana maszyna jak nasz organizm w pierwszej kolejności pozbywała się mięśni... Pozdrawiam :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23282 Napisanych postów 24173 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1014287
Osobiście zrobiłem 4 dniowy post. Piłem tylko wodę, czarną kawę i zieloną herbatę. Najgorszy jest 3ci dzień ze względu na fakt, że wtedy wszytsko się normuje w organiźmie. Jeżeli nie miałeś doświadczenia z ketozą to zacznij od miesiąca adaptacji do keto i zrób 4-7 dniowy post. Nie zrucisz nim dużo tłuszczu, ale oczyścisz organizm.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 2 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2635
Mam trochę doświadczenia z 48h postem, czułem się zawsze OK, tak jak mówię jedyne czego się w poście boję to Katabolizm, tematy wyj**ać z postów też mam oczytane :) Niestety od wszystkich "koksów" cały czas słyszę o kataboliźmie I chciał bym się dowiedzieć czy serio leci mięsień czy po prostu glikogen spada:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23282 Napisanych postów 24173 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1014287
Jeżeli jesteś zaadaptowany do przemian tłuszczowych, czytaj keto, to ok 10% energii może pójść z mięśnia. Ale najprawdopodobniej są to niedziałające resztki komórkowe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5120 Napisanych postów 69783 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715078
Mięśni nie stracisz w ciągu kilku dni. Tak samo, jak nie zbudujesz ich w tym okresie. Stracisz ewentualnie trochę wody z organizmu, co przełoży się oczywiście na obwody i kasę ciała. Wrócisz jednak do wcześniejszego odżywiania oraz treningów i woda również wróci. Jeżeli masz w tym jakiś cel, np. poprawę funkcjonowania układu trawiennego, to śmiało próbuj. Pamiętaj tylko o odpowiednim nawodnieniu organizmu i elektrolitach.

https://potreningu.pl/articles/1906/glodowka-i-hormeza-czyli-kilka-slow-o-przerywaniu-postu

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 2 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2635
No właśnie tak mi się zdawało, matka natura sama by sobie strzeliła w kolano gdyby okres głodu najpierw odbierał nam mięśnie, a celem postu jest właśnie problem trawienny i pojawiający się ostatnio trądzik -,- W trakcie postu l ile będę miał siły planuję chodzić normalnie na siłownię i robić krótkie niezbyt intensywne treningi. DZIĘKI wielkie za odpowiedzi :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23282 Napisanych postów 24173 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1014287
Sam trenowałem normalnie i jeździłem do pracy rowerem 10km w jedną stronę. Nie było problemu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24425 Napisanych postów 17201 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 261676
Próbuj bo zawsze to nowe doświadczenie , ja lata temu tez prbowałem ale bardziej w celach jakiegos oczyszczania ( detoksykacji itp ) naczytałem się w necie różnych rzeczy ,jednak finalnie stwierdziłem że nie warto było bo bardz źle się czułem i dużo lepsze wyniki zanotowałem jak chodzi o poprawę zdrowia gdy przyłożyłem się do diety i wprowadziłem regularną aktywność
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 149 Napisanych postów 261 Wiek 37 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 10154
Nigdy nie rozumiałem twierdzeń, że na poście tracisz mięśnie. Oczywiście mowa o głodówce aktywnej, z angażowaniem mięśni. Wyobraź sobie łowcę, setki lat, lub tysięcy wstecz, nie jadł od kilku dni, a nadal potrafi polować, biegać, wspinać się, myśleć! gdyby tak chętnie mięśnie były trawione, gatunek ludzki byłby już tylko wspomnieniem.

Umysł...duch i ciało.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3260 Napisanych postów 30517 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 291680
aczkolwiek może być subiektywne uczucie płaskości, braku nabicia, mniejszej "wielkości"
to wynika z wypłukania glikogenu z mięśni, i nawet kilka kg może być ale z masą mięśniową nie ma to nic wspólnego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 2 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2635
Ja osobiście zazwyczaj po 48h czułem się dobrze, nie byłem głodny ani jakoś specjalnie senny, tylko psychika podpowiadała:"Zjedz ciasteczko, albo jakąś jajeczniczkę" :D Zobaczymy jak przejdę przez dłuższy post, ale myślę że będzie dobrze. A to że będę płaski mi nie przeszkadza bo i tak dopiero wracam po kontuzji więc sporo odbudowy mam do zrobiebia :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja - kcal do oceny

nutloveb