Kilka pytań o TNC

Witam!
Mam kilka pytan odnosnie treningu niemieckich cieżarów??
1) czy moge go robic przez 2 miechy bez przerwy(robiac po miechu swojego nowego maxa i nowe ustalenie procentowe)?
2) ile czasu miedzy seriami odczekac?
3)cwicze tym systemem w srody i soboty. Czy to dobre rozplanowanie?

Nagrodze sogaczami.

czy naprawdę nikt nie umie odpowiedzieć...

Zmieniony przez - VVenoM w dniu 2010-05-19 23:50:51

tez mam zamiar sie zabrac za ten trening , ale to w przyszlosci ;]


1. wskazane jest zeby trwal dlugo, tak ze spokojnie mozesz jechac , chyba ,ze wyczerpia sie postepy w co watpie.

2. przerwy po minute

3. 3x w tygodniu powinno sie, najlepiej ponoc.

Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-05-20 00:30:01

1 możesz ćwiczyć 2 miechy
2 przerwy po minucie
3 możesz ćwiczyć dwa razy (też tak robiłem tylko że w poniedziałek i piątek)

Thx, ziom 91 jak wyniki po tym treningu?? ;-P

ostatnio jak robiłem to 12 kilo na + w wl po 11 treningach

12kg- ładnie, jakieś suple wtedy brałeś??

własbnie mialem pytac, jesli ktos jeszcze stosował ten trening to pochwalcie sie wynikami, i napiszcie z jakiego pułapu zaczynaliscie... ;P