SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kilka pytań do znawców..

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1535

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 50 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1607
Witam,
SFD, a w szczególności Suplementy obserwuję już od jakiegoś czasu; mam 26 lat, wzrost 181, waga 71 kg - budowa ogólnie rzecz ujmując - szczupła, jeśli nie koścista (sic!). Na siłowni walczę ze sobą już (dopiero) od jakiegoś miesiąca - efektów jak się spodziewałem jeszcze nie widać - choć moja kobieta twierdzi inaczej ;) . Od niedawna zacząłem stosować parę suplementów w związku z czym nasunęło mi sie parę pytań do starych wyjadaczy (heh na tym forum to ciut dwuznacznie brzmi)
1. Co sądzicie o kreatynie (lub o reszcie produktów) firmy Naturell - cenowo wypadają całkiem OK, a za wiele wypowiedzi na jej temat nie znalazłem. Wiem, (po przeczytaniu dziesiątków postów na temat firm) że 8 cud świata (a na pewno Multipower, czy Inkospor) to nie jest ale czy aby na pewno jest aż tak zła??
2. Gainer firmy Nutrend (Whey Gainer) - to samo pytanie. Czy sensowny byłby zakup Sojaprotein (tabletki z Naturella) i dodawanie tego białka do gainera? Oczywiście mam problem z przybraniem na wadze, a zero problemów z tyciem. Taa, już widzę reklamy Ovopolu ;) aczkolwiek Hosse - jak mogę prosić mailnij mi cennik.
3. Do tego wszystkiego dodaję glutaminę - po treningu i przed snem - choć o tym jak to wszystko przyjmuję napiszę za chwilę.
4. Czym możnaby uzupełnić powyższe - sensowne jest dokupienie Vanadyl'a z HiTeca? Jakieś BCAA - jeśli tak to które są w miarę sensownej cenie? Przyznaję się, że nie czuję sie jak hardcorowy kulturysta (tym bardziej nie wyglądam na takiego) - ale na siłowni się nie oszczędzam. Może znawcy doradzą coś jeszcze, ale jak wspomniałem w rozsądnej cenie, gdyż od 2,5 roku rujnuje mnie dziecko :) .

Teraz o przyjmowaniu: Rano po przebudzeniu - płaska łyżeczka kreatyny + 3 czubate glukozy.

Między śniadaniem, a obiadem - gainer ok. 30 gram. Po obiedzie - jakieś 2 godz (40 min przed treningiem) 30 gram gainera + kreatyna + glukoza +chrom. Zaraz po treningu Isostar (taak...wiem..) + kreatyna + glukoza + czubata łyżeczka glutaminy. Po kolacji jakieś 3 godz. przerwy i przed snem gainer + glutamina i witaminki. Co robię źle (jeśli robię) i co możnaby zmodyfikować? Z góry dziękuję za pomoc.



______________________________
LIFE'S A BITCH & U HAVE TO MARRY ONE...

______________________________
LIFE'S A BITCH & U HAVE TO MARRY ONE...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3695 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35058
nie ma problemu info juz poszlo na @

Hosse

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47732 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Kreatyna naturela - bardzo rozsądna cena i chyba jakość też niezła.
Białko naturela - bez sensu jest sojowe słabo przysfajalne i najlepiej i najtaniej to hosse a drożej to hitec protein 90, bcaa nutrend ma chyba najprzystępniejszą cenę w stosunku do jakości - vanadyl daruj sobie, lepiej do kreatyny kup d-Rybozę gainer najlepszy w w miarę przystępnej cenie super mass pro, a jak za drogi to nutrend może być, choć chyba jeszcze gainera MCT Olimpu też można w tych cenach polecić.
dalsze pytania - pisz

lucek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 4480 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 32133
trudno lucka poprawiać:)

Doradca w dziale suplementacja

Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 50 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1607
Tx Hosse za blyskawiczny reply, Lucek - możesz mi wierzyć, że się zastosuję, zwierz - profesjonalny z lekką nutką introwertyzmu ;))- też dziękuję. Jakby tylko ktoś mógł jeszcze dodać, czy dobrze to biorę czy może coś powinienem zmienić - będę bardzo wdzięczny.

______________________________
LIFE'S A BITCH & U HAVE TO MARRY ONE...

______________________________
LIFE'S A BITCH & U HAVE TO MARRY ONE...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47732 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Kreatyna - rano tuż po przebudzeniu, 1/2 godziny później - białko, po treningu - kratynę bierz bez glutaminy tzn. najpierw kreatyna 1/2 godziny przerwy i glutamina, i koniecznie po treningu 40-50 g bialka. Gainera to pij 1,5 godziny przed trningiem

lucek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 648 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9852
przed snem zamiast gainera wrzucilbym bialko z jaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 4480 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 32133
kreatynę spokojnie możesz łącyc w jednym mix`ie z glutaminą.
Po 30- 45 minutach spozywaj posiłek potreningowy: węglowodany ,białka, odrobina dobrych tłuszczy.

Doradca w dziale suplementacja

Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47732 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
A ja bym nie łączył, ale to już nasze prywatne opinie, skoro Zwierz tak twierdzi to znaczy, że na większość tak działa - na mnie większość rzeczy działa inaczej (mutant Chaosu jestem czy co!) ale żeby byłwilk styty i owca cała to weź kreatynę i za 15 minut glutę, Zwierz się pewnie sprzeciwi

lucek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 5177 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43039
Gdzieś w książce było napisane że wyselekcjonowane aminokwasy można przyjmować z kreatyną.

I z tego co rzuciło mi się w oczy to zamiast glutaminy na noc to pij białko!

Danone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47732 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ze można to wiem ale ja tak z praktyki - jednak kreatynę raczej samą

lucek
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BAN DLA SONBATEGO

Następny temat

KILKA ZAGADNIEŃ I MITÓW O BIAŁKU

NutLove