Kilka ćwiczeń ktorych(chyba) jeszcze nie było ;-)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

daniel8888

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5562

mi sie szczególnie podoba marsz w przysiadzie trzba będzie spróbwać

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

w pierwszym szkoda stawow barkowych, zdecydowanie przekombinowany ruch

a ladnie wchodzi tez wyciag przodem przy pochylonej sylwetce

-World belongs to strong and brutal-

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

daniel8888 rozgrzej sie dobrze

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-30 23:41:50

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

skąd te ćwiczenia ? jakas ksiązka czy co ?
ciekwie to jest opisane, sam bym poczytał.

te ćwiczenie na przedramiona-skręty nadgarstka z obciązeniem na jednej stronie dobre, polecam

inne ćwiczenia hardcore, takie ogolnorozwojowe

ale dam soga jak wejdzie, bo zawsze coś nowego..

jak masz to dawaj więcej

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

rozgrzewka nie ma tu nic do gadania, te ruchy sa po prostu nienaturalne

-World belongs to strong and brutal-

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

te jedno ćwiczenie, głownie stosowane przy siłowaniu się na ręke, często prezentuje Igor Mazurenko (nie wiem czy nie przekręciłem) w swoich programach TV.

Cześc/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

jutro wieczorkiem coś dorzuce bo zostalo jeszcze kilka ciekawych cwiczeń

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

tak, ale on to robi na wyciagach z bloczkami

a tutaj sztangielka idzie po krawedzi stolu - nie trzeba byc houdinim zeby przewidziec przyszlosc i zauwazyc ze punkt przylozenia bedzie sie zmienial wraz z kolejnymi fazami ruchu (w przeciwienstwie do wyciagu z bloczkiem) - w koncowej fazie sztangielka bedzie dociskala dlon do ramienia od wewnetrznej strony

procz cwiczenia z ciezarem po jednej stronie hantla, wszystkie inne stanowczo odradzam, chyba ze jako rozgrzewke z pusta sztanga (ale i tak sa lepsze sposoby na rozgrzewke)

-World belongs to strong and brutal-

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

Został przekroczony limit aktywnych użytkowników anonimowych.

Proszę spróbować ponownie za kilka minut.

Ograniczenie zostanie zniesione w lutym, kiedy odpalimy nowy serwer

W razie problemów prosimy o kontakt na EMAIL

tez macie takie cos ??