SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kiedy ostatni posiłek?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1012

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 456 Napisanych postów 2497 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 265060
Kwestia bardzo indywidualna, ale jak ktoś nie ma problemów przy posiłku jedzonym na 0,5-1h przed snem, to jak najbardziej spokojnie można ładować

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3032 Napisanych postów 57842 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 651061
Kwestia też tego, jak komu pasuje. Jeżeli wracamy do domu dość późno, to jednak lepiej go zjeść nawet idąc od razu spać, niż ominąć.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2228 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 204930
Niegocin
Ja jem praktycznie bezpośrednio przed snem posiłek potreningowy i nie czuję jakiś dolegliwości. Wręcz rano budzę się jeszcze głodny ;)

Mam tak samo heh
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3032 Napisanych postów 57842 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 651061
Posiłek po treningu należy zjeść bez względu na to, o której godzinie zakończymy trening.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 371 Napisanych postów 953 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 53586
Są pewne wyjątki od reguły, czyli posiłki bardzo lekkostrawne, jak np. smoothie warzywne, albo marchewkę do poduchy :D Surowe warzywa są o tyle dobrą opcją, że łatwo się trawią i powoli wchłaniają w jelitach przez co podczas snu jest dostarczana organizmowi cały czas niewielka porcja energii. Jak ktoś robi masę to jednak sytuacja się zmienia diametralnie :D Na samej marchewce raczej się nie uda.

Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl 
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 371 Napisanych postów 953 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 53586
domer
Jeżeli wracamy do domu dość późno, to jednak lepiej go zjeść nawet idąc od razu spać, niż ominąć.


x2. Masz rację.


Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-04-20 22:28:09

Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl 
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45196 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
Arthass opcji z marchewką nie znałem ale będąc akurat na redukcji na pewno ją wypróbuję. BTW jakie warzywka poza marchewką warto przytulić do poduchy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 598 Napisanych postów 779 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 15613
W moim przypadku leci posiłek typowo białkowy-tłuszczowy. Odkąd pamiętam tak robię bo treningi kończę późno. Ale jak pisali poprzednicy to zależy od organizmu. Ile organizmów tyle zapotrzebowań.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2268 Napisanych postów 4674 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 213815
najczesciej na noc jem białko wegle bo koncze trening o 20 zazwyczaj , od zawsze mam taki problem ze jak zjem cos ciezkiego zaraz przed spaniem to w nocy budzi mnie okutny rozrywajacy ból w klatce piersiowej i krtani ( srednio 5-6 h po zasnieciu ), zauwazyłem na przestrzeni lat ze wtedy musze wstac lub siasc i odgazowac sie ( bekam kilka razy i wszystko mija w srednio minute ) lekarze mnii badali ale nikt mi nie potrafił powiedziec co jest grane . Przypuszczam ze ma to zwiazek z żołądkiem i problemami trawiennymi i jakims nagromadzeniem sie gazów . ale to tylko moje przypuszczenia aczkolwiek u mnei sprawdza sie doskonale to ze ciezkie jedzenie w duzych ilosciach zaraz przed zasnieciem mi nie sluzy :)




Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-04-21 10:15:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3032 Napisanych postów 57842 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 651061
Wszystkie z warzyw. Staraj się nie ograniczać do kilku i urozmaicać ich spożycie.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta - początek siłowni.

Następny temat

Oporna masa