SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kawa przed aerobami na czczo. Węglowodany.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2202

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 973
Siema. Kilka dni temu zacząłem redukcję i biegam z reguły rano na czczo. Czy zaraz po wstaniu mógłbym wypić filiżankę kawy czy raczej nie jest to zalecane na pusty żołądek ? Dodam,że biorę też wtedy aminokwasy. Drugie pytanie dotyczy węgli. Stosuję dietę Carb Cycling no i węgle w dt daję rano i okołotreningowo. Ale jak to powinno wyglądać w dnt ? Wtedy załóżmy jem rano węgle i gdzie je wrzucić na resztę dnia ? Z góry dzięki za odpowiedź :)

Dopóki walczysz,jesteś zwycięzcą...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
kawe przed aero mozesz spokojnie wrzucić- najlepiej czarną, mocną.
aminokwasy daj tak na ok. 30 minut przed i rowniez po aero.
węgle w dnt mozesz zostawić tylko rano- jesli umiesz dobrze funkcjonować bez nich w pozostalych posilkach. wtedy podbij tluszczami.
druga opcja- mozesz zmniejszyc ich ilosc znacznie i poza sniadaniem wrzucić do II albo III posilku.

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 973
Aha,ok. A w dt jak mam te węgle okołotreningowo to wrzucić je przed treningiem,z shakiem potreningowym i potem jeszcze w domu ? Czy tylko przed treningiem i z shakiem ?

Dopóki walczysz,jesteś zwycięzcą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
w treningowe daj i przed i po treningu. rozdziel je wg. takiego zapotrzebowania jakie przyjąłeś

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2662 Napisanych postów 50477 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340445
jeżeli aero uznajesz jako dzień treningowy, to wcale Ci tych węgli tam nie trzeba.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 973
Ok,dzięki :) SOG ;]

Dopóki walczysz,jesteś zwycięzcą...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PILNE ! Śniadanie beż mleka, wędlin i pszenicy. Propozycje.

Następny temat

Pytanie o sniadanie - platki owsiane

WPC zestaw