Kawa i Kreatyna.

...

Ekspert

Szacuny 525 Napisanych postów 1516 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 22148

Witam.Czy kawa powoduje mniejsza wchłanialność kreatyny, beta alaniny czy bcaa? A jeśli tak, to czy brać godzinę przed kawę, a 20 minut przed treningiem inne suplementy?

Siła ponad wszystko.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 525 Napisanych postów 1516 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 22148

domer
Każdy organizm jest inny. Nie da się określić jakie będą lub jakie powinny być efekty kształtowania sylwetki. Polecam skupić się na czerpaniu przyjemności z aktywności fizycznej, a nie na stresującym dążeniu do efektów w jak najkrótszym czasie.

Chyba mnie źle zrozumiałeś.Ćwiczenia to dla mnie przyjemna rozrywka, jednakże z moich wypowiedzi może tego nie widać, ponieważ mam taki charakter, że kiedy coś robię, to lubię wymierzać, a najlepszą satysfakcję czerpie kiedy coś jest zmierzone z jak największą ilością liczb po przecinku :D A jeśli chodzi o te pomiary, to nie mam pośpiechu, a największą frajdę samą w sobie sprawia mi badanie samego siebie pod tym kątem. ;] Co do pytania, to zadałem je, ponieważ też ciekawią mnie szczegóły, o ile takowe istnieją i są pomocne w prawidłowej ocenie ;]

Siła ponad wszystko.

...

beboykox

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 660 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9303

Cześć, nie powoduje, śmiało możesz pić.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14745 Napisanych postów 53529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402341

Zobacz na składy większości pre workoutów

W 90% masz połączenie kofeiny i kreatyny, często jest również BA

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17756 Napisanych postów 132877 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464139

Smiało wypij sobie przed treningiem jak lubisz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12411 Napisanych postów 161788 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1239823

dawno obalone mity

bez problemu mozesz nawet zapijac kreatyne i ba kawa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 525 Napisanych postów 1516 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 22148

Sorki że pytam się o takie dyrdymały, ale no musiałem wiedzieć :D

Siła ponad wszystko.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12411 Napisanych postów 161788 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1239823

czasem lepiej zapytac niz robic cos nieswiadomie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29779 Napisanych postów 27256 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 384606

tutaj kilka opisanych mitów
https://potreningu.pl/articles/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 525 Napisanych postów 1516 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 22148

DJ_DoDo
tutaj kilka opisanych mitów
https://potreningu.pl/articles/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny

No i wszystko jasne :D

Siła ponad wszystko.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12411 Napisanych postów 161788 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1239823

zawsze warto jednak pytac i odwidzac forum, bo widza ciagle sie aktualizuje

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 525 Napisanych postów 1516 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 22148

To mam jeszcze pytanie, ale to takie pytanie po to, aby mieć wszystko w jednym miejscu ;]

Ile gram kreatyny, beta alaniny i bcaa w dni treningowe tylko? Zacząłem znowu cykl i jestem w 3 tygodniu chyba już w połowie do 4 i chciałem się zapytać ile g/kg każdego, tak tylko, żeby nie marnować ;]

Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-02-23 19:40:30

Siła ponad wszystko.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat