Kaszmir...--- dalsza droga

Jak ramiona po NW?

kocie z ramionami wszystko ok, zreszta 9km to niezbyt dlugi dystans

dzis trenia nie bedzie bo @ sie zjawila i jade na no-spie

Ładnie dajesz, graty podciągania.

oooo azzi milo Cie widziec i merci

Kochana juz sie Ciebie boje

luni a to dlaczego sie mnie boisz


sobota, niedziela dni beztreningowe ze wzgledu na @ a wczoraj mialam histeroskopie i tak sie fatalnie po niej czulam ze tez nici z treningu

dzis:

Moulin rouge z obciaznikiem na nogach
1. w kleku
-wymach noga pod siebie do prostej w tyl, 4x20
- wymach prosta gora dol 4x20
- pulsowanie w gore 4x20
- wymach zgieta noga w gore z powrotem na ukos kolanem do ziemi za noga kleczaca 4x20

2.lezac bokiem
- wznosy prostej nogi w gore 4x20
- pulsowanie prosta noga w gorze 4 x20
- podnoszeni nogi do wyprostu zjonajac w dole i dotykajac kolanem przed soba 4x20


GPP: 8 obwodow:
-burpee 30 sek
-pajace 30 sek
-mountain climbers - 30sek
-walka z cieniem - 30sek
-przysiady -30sek
-odpoczynek -30 sek

leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon
suple:wapn
picie:kombucha, zielona, uspakajajaca, 3 ziolka na wode

miski nieliczone przez te dni ale czyste jak krysztal
sobota:
--jajecznica z boczkiem + chlebek jaglany
--losos z kasza jaglana i warzywami
-- zupa grochowa z zoladkami kurzymi
--male jablko

niedziela:
--3 jaja na miekko+ chleb jaglany + łosoś wedzony
--zupa rybna
--1/2 kurczaka + pieczone ziemniaki
--1/2 gruszki

Kaszmirko targasz juz takie ciezary, ze nawet cienia Twojej piety przed soba nie widze a mialam Cie gonic

Co to za badanie? Na czym ono polega, ze takie meczace.

Widze w misce chleb jaglany, pieklas?
Ostatnio upieklam taki sobie ale jakis ceglasto-gliniasty wszyszedl w konsystencji chociaz w smaku dobry.

Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-03-12 14:09:47

Luni ciezary wcale nic specjalnego w koncu na sterydach lece

badanie mini-histero to takie dowcipne bez znieczulenia, wprowadzaja cos jak sade i obracaja we wszystkie strony ogladajac na monitorze macice, wiec w pewnym momencie normalnie pot mnie oblal i myslslam ze zejde z tego swiata a pozniej do wieczora mialam bol jak w pierwszym dniu @

chlebek jaglany pieklam ten chrupki ze strony z przepisami bezglutenowymi juz drugi raz i mi wyszedl fajny. Oczywiscie przepis zmodyfikowalam i dodalam kombuchy i siemienia lnianego i przyprawe toskanska

Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-03-12 14:39:14

kaszmirka a jak postepy, wiesz bo mi sie wydaje ze za mocno szalejesz mimo wszytsko to tez nie słyzy na dłuższa mete

Obli jutro bedzie 5dc i sie pomierze ( chce by mi brzuch opadl). Dzis rano na wadze bylo 63,1 kg czyli w porownaniu z 3.01 jest -2,8kg. Obwody tez na pewno sie zmniejszyly bo czuje to w ubraniach, ale jakis spektakularnych postepow nie widze poza tym ze rzeczywiscie i kondycja i sila zdecydowanie na +

Myslisz ze powinnam nieco odpuscic z treningowaniem?
Przed swietami koncze ten trening i wlasnie szukam czegos nowego na kwiecien. Moglabys podpowiedziec w jakim kierunku isc, czy czyj trening podpatrzec?