SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kanapki ...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1483

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 307 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2506
10 kromek zytniego chleba z słonecznikiem-200g - około 16 B 8 T 100 WW
mielonka + pomidorek około 14 B 12T 10 WW

30g Białka i 110 WW z 4 kanapek ? czy moj kalkulotr jest jakis lewy ?

Przy okazji jakie jest teoretycznie maxymalnie wchłoniecie naraz białka i WW ?

Niepatrz na to co zrobiłes, tylko na to co mozesz zrobic .....

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 169 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1843
Ilość WW, B i T się zgadza. Kalkulator działa prawidłowo

Organizm wg róznych teorii może wchłonąć około 30 gr białka, ale w jakim czasie i jakiego białka to tego niewiadomo.
W kwestii węglowodanów sprawa ma się podobie jak w przypadku białka, a jaka ilość... to pozostaje chyba indywidualna specyfika każdego organizmu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 216 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2904
to pytanie jest dość trudne
ilośc białka zależy od jego składu, od pokarmu z jakiego zostało przyjęte oraz od twojego organizmu
100kg kulturysta z pewnością może wchłonąć 2 razy tyle co 60-70kg nastolatek
z tego co czytałem pzyjmuje się od 25g do 30g - 40g organizm jednak raczje nie wchłonie już
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 307 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2506
A ilosc Wegli ?

Niepatrz na to co zrobiłes, tylko na to co mozesz zrobic .....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
lukas69 białka organizm wchłonie ile potrzebuje w danej chwili nie ma na to reguły

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1027 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5425
ludzie, wezcie wklejcie jakies badania bo pytania, co najgorsza odpowiedzi, na pytanie ile na raz bialka wchlonie mnie juz dobijaja...
Organizm moze ci wchlonac nawet 100g bialka w jednym posilku, jesli tylko dasz mu odpowiednie warunki do tego. Co innego jesli piszemy PRZECIETNY czlowiek na PRZECIETNYM cyklu. Wtedy mozna powiedziec ze wartosc ta oscyluje w okolicach 30-40g, jednak nikt nigdy tego nie udowodnil i pewnie ciezko bedzie to zrobic...

Co do glownego tematu - takie kanapki sa dobre, zwlaszcza jak idziesz do szkoly i nie masz jak zjesc tam nic innego, ale... no wlasnie ale:
1. Chleb razowy - nizsze IG
2. Mielonka ,jakkolwiek lubie ja, za bardzo sie do tego nie nadaje juz lepiej jakas wedline, najlepiej drobiowa, mozna tez inna

powrót do żywienia po latach przerwy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11256
To moze i ja sie troszke wybije i namieszam niektórym w głowach...

Nie przesadzajcie z białkiem, kazdy nadmiar białka to dodatkowa ciezka praca dla orgamizmuim wiecej białka, tym szybciej sie starzejemy i krócej żyjemy...

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 307 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2506
Siwex - niebardzo rozumiem co jest zle w mielonce?

A jeszcze zapytam o ilosc białka na noc , przy wadze 66kg ?

Niepatrz na to co zrobiłes, tylko na to co mozesz zrobic .....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1027 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5425
w mielonce jest zle to ze ma za[pewne sporo tluszczy od bidy ujdzie, ale jak napisalem - lepiej jakas chuda wedline

co do ilosci - 30g w zupelnosci wystarczy, o ile nie jedziesz na koksie Jesli bedzie mniej, jakies 25 to tez styknie... ja przy 80kg wrzucalem wlasnie okolo 30g z odzywki...

powrót do żywienia po latach przerwy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11256
mielonka była by najlepsza przy diecie tłuszczoweja tak to najlepiej jesc chude mięcho

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 307 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2506
mi tam zaleganie tluszczu nie grozi . ale poslucham sie rad

Niepatrz na to co zrobiłes, tylko na to co mozesz zrobic .....

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Schudnąć bez jojo

Następny temat

Jak biegać by nie schudnąć ???

Fruzelina