SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kalorie ach te kalorie...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 602

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 34 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1684
Cześć wszystkim, mam pytanie czy mógłbym sobie liczyć kalorie tygodniowo ? Czyli że dziennie musze zjesc powiedzmy 3500 i na koniec tygodnia musi mi wyjść 24 500 tyś kalori. Nie stanie sie nic jesli jednego dnia powiedzmy zjem 3000 a drugiego 4000?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 226 Napisanych postów 1557 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 24901
Nic się nie stanie. Niektórzy twierdzą, że liczy się bilans tygodniu, a nie dzienny.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3824 Napisanych postów 63294 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680187
Oczywiście. Jest to jak najbardziej dobra metoda. Jednak z rozsądkiem. Nie W takim sensie, że jednego dnia 9000 a później będziesz głodował. Mogłoby to wpłynąć negatywnie na układ trawienny. Tak jak to opisałeś, będzie ok.
2

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1736 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Prawda, jak to DOMER opisał. Możesz z pewnością wykonywać taką rotację kaloriami, aczkolwiek wykonuj to w szeroko pojętym rozsądku, tak aby nie obciążać w dużym stopniu układu trawiennego.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 889 Napisanych postów 11107 Wiek 285 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188564
Witaj,
Takie działanie nazywa się rotacją kaloryczną jest to normalne założenia które się stosuje , w dzień treningowy dajesz więcej kalorii w dzień nie treningowy mnie ale w ogólnym rozrachunku tygodniowym jesteś na + .
Pozdrawiam
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 20 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 403
domer
Oczywiście. Jest to jak najbardziej dobra metoda. Jednak z rozsądkiem. Nie W takim sensie, że jednego dnia 9000 a później będziesz głodował. Mogłoby to wpłynąć negatywnie na układ trawienny. Tak jak to opisałeś, będzie ok.


niektórzy taki protokół nazywają Intermittent Fasting
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zagubiona w walce o wysportowaną sylwetkę- kto poradzi?

Następny temat

Jaki ruch lepszy na początek odchudzania?

WPC