SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kalkulator zużycia kalorii

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1190

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 38 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5665
Czy wasz kalkulator ze zużyciem kalorii jest prawidłowy?
http://potreningu.pl/kalkulatory/spalanie

Policzyłem, że dla mojej masy 102 kg spalam w godzinę jadąc na rowerze ze średnią prędkością 20 km/h jakieś 1000 kcal...a to raczej nierealne.

Wydaje mi się, że taka jazda przy mojej masie to max 600 kcal/h
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 585 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10780
Im wiecej wazysz tym wiecej spalasz kalorii wykonujac rozne czynnosci takze jest to mozliwe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 38 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5665
tak, tylko kalkulatory w sieci podają zupełnie inne wartości (duża rozbieżność)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 38 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5665
ok 800 kcal Tu wprowadź tekst linku...

ok 650 Tu wprowadź tekst linku...

ok 8,56 kcal/kg/h = 870 Tu wprowadź tekst linku...

Rozbieżność pomiędzy wynikami jest masakryczna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 585 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10780
Tak z ciekawosci zapytam, dlaczego chcesz to wiedziec? Jezeli na podstawie tego chcesz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne to wybralbym jednak te mniejsze wartosci. Jezeli interesuje Cie to czysto informacyjnie to mysle ze raczej nigdzie nie wyliczysz prawidlowej wartosci.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 38 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5665
Tak, do mojego bilansu energetycznego i odchudzania potrzebuję. Zawsze zakładałem max 500-600 kcal. Ale jak kupiłem pulsometr, pokazywał 1000 kcal, podobnie 1000 kcal kalkulator ze strony potreningu - byłoby super, ale tak dobrze to nie ma.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2644 Napisanych postów 50444 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340213
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html zapotrzebowanie licz sam, tym wzorem, chwila roboty, a wynik dokładniejszy.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 38 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5665
I to mogłoby mieć sens - odnośnie aerobów mamy przedział :
5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności
Co daje min 300 max 600 kcal. Zakładając moją intensywność jako 8 wychodzę na 500 kcal, co wydaje mi się prawdopodobne.

Dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2644 Napisanych postów 50444 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340213
generalnie przy zwykłych aerobach trzymałbym się niższego zakresu.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1294
Koniu151, Powiedz mi proszę czy w przypadku treningu siłowego po którym robię także trening aerobowy, obliczenia powinny wyglądać w ten sposób:

2. TEA – Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną
Trening siłowy – 3 x 45 min x 8 + EPOC (3 x (7% z 1886 kcal = 132 kcal) = 1611 kcal
Trening aerobowy – 3x 45 min x 7 + EPOC (3x 35 kcal) = 1050 kcal
Trening siłowy + Trening aerobowy = 2661 kcal

W sensie czy te dwa współczynniki sumujemy ze sobą?

Zmieniony przez - inuictus w dniu 2013-09-11 10:45:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2644 Napisanych postów 50444 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340213
tak jak masz 2 rodzaje wysiłku to sumujesz łączną liczbę kcal.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zapotrzebowanie produktów na masę

Następny temat

Dieta na masę, 86kg

Wheyvita