Kalistenika a Rzeźba ( Maximum genetyczne )

Yo ludziska, zakładam ten temat aby podyskutować z wami na temat robienia tej przysłowiowej rzeźby tylko i wyłącznie ćwicząc z wagą własnego ciała ew. małe obciążniki do kilku kilo.

Ogólnie rzecz biorąc z ćwiczeniami operującymi masą mojego ciała mam doczynienia od ok. 4 lat ( bboying ) a teraz od pod ponad roku zajawiłem się tak konkretniej gimnastyczną częścią kalisteniki (wykonywanie ciężkich figur).

Przy okazji moich ćwiczeń poza samym zwiększaniem siły i brnięciem do wykonania figur staram się też uzyskać jak najlepszy wygląd,
jednak sylwetka osoby ćwiczącej tylko z masą swojego ciała bardzo różni się od takiej ćwiczącej na siłowni ( z wiadomych powodów ).

Teraz zmierzając do sedna, jak sądzicie jak dobrą sylwetkę można uzyskać ćwicząc tylko w taki sposób ( niestosując żadnej suplementacji ) stawiając jedynie na czynnik który określony jest w kodzie genetycznym.

Zapraszam też na mój profil do ocenienia mojej aktualnej sylwetki.

specyfika tego treningu super wzmacnia przyczepy ,scięgna ,można elegancko sie rozwinąć,estetycznie z fajną rzeźbą na plaże ,ale większej masy mięsniowej nie zrobisz ,nie ta dyscyplina ..,często lubie sobie oglądac gości jak cwiczą ,niektóre ewolucje godne podziwu


Zmieniony przez - bodymass w dniu 2016-06-02 21:34:00

No tak dokładnie, mniejsza waga ułatwia wykonywanie figur a czytałem gdzieś artykuł gdzie napisane było że przy ćwiczeniach wyłącznie z masą własnego ciała organizm przystosowuje się do tego ciężaru i aby ułatwić sobie wykonywanie figur/ćwiczeń jedne partie mięśniowe zostają spalone na rzecz innych często mniejszych bardziej funkcjonalnych co automatycznie komplikuje proces budowania większej masy mięśniowej.
Nie wiem na ile jest to prawda ale w pewnym stopniu ta teza się sprawdza, bynajmniej w moim przypadku.


Zmieniony przez - IMen2D w dniu 2016-06-03 00:04:06

W tym co napisales wyżej nie ma zadnej prawdy, gdyż figury jakie oni wykonuja angażują całe ciało i to w bardzo duzym stopniu. Zobaczmy na figury takie jak (Flaga, Front Lever, i Full Planche) W tych cwiczeniach jestes napięty w całym ciele nawet stopy... Bardzo duzo osób trenujacych SW dokłada tez bardzo ciezki trening siłowy i niektórzy mają zaj**iste sylwetki. Jednak samym SW tez sie rozbudujesz tylko troche dluzej to zajmie i no nie bedziesz nie wiadomo jak duzy ale łapke 40+ i klatke ze 120+ mozesz zrobic spokojnie przy bardzo wąskim pasie.