SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kalistenika Back lever na jednym reku

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 127

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10809 Napisanych postów 48279 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam. Przeglądałem ten dział parę razy i jest tu dużo doświadczonych kotów.

Więc może Jest ktoś kto ma jakiś pomysł na progresję w tym temacie?

Backa wisze już od jakichs 5 lat. Dorzucam go w niemal każdy trening. Zawislbym go chyba nawet na palcach . maksymalny zwis pozycji mam na okrągłe 60 sekund.
W niektorych niezmierzonych próbach myślę że nawet wyszłoby wiecej. Mimoo to ciągle spadam przy próbach zejścia do jednej ręki. Rozumiem że waga może być problemem. Teraz będę zbijał około 2-3 kg do maksymalnego zejścia z bfa(w miarę możliwości). Ale nie sądzę że to do końca przelamie ta barierę.
Czy istnieje jakiś mały tip albo sposobik który by to nieco ułatwił.
Pozdro 430
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 12595 Napisanych postów 121979 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1405510
tu masz fajny artykuł https://www.sfd.pl/[ART]_KALISTENIKA_NA_POWAŻNIE_VOL.8:_SUPERMAN_CZYLI_BACK_LEVER-t1102278.html


Co do jednej ręki to już dobrym kocurem trzeba być, i ciało tu już całe na maksa pracuje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sflaczałe mięśnie ręki

Nutel