Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Dzięki. Chciałbym się przygotować na Wins For Life Run na 8 Maja. Przed infekcją liczyłem na pokonanie minimum 600-700 metrów w tym biegu z ruchomą metą, ale teraz jest fatalnie. Właśnie przeszedłem 100 metrów i padam.
1
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
A może tak rozwiniesz trochę temat,chyba że chciałeś ,,pochwalić się,, bicepsem...
???
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-27 19:10:48

Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-27 19:10:48
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
sweet focia ,ale to nie facebook 

TRENINGI - KATOWICE
https://www.sfd.pl/TRENER_PERSONALNY_SEBASTIAN_SZMIT_-t1048650.html
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
flex1976sweet focia ,ale to nie facebook![]()
pomylił się, każdemu się zdarza.
ale jak już tu jesteś to zrób jeszcze fotke z tzw kaczym dziubkiem

...
Napisał(a)
Sorki uczę się dopiero pracy na tym forum, kiedyś udzielałem się na forum biegowym - bieganie.pl, ale potem nasza katowicka grupa biegowa upadła i samo jakoś się rozpadło, byłem jednym z ostatnich piszących, do innych grup na forum potem nie miałem serca, biegałem sobie sam i startowałem w jakiś zawodach. Co do tematu: Jak już mówiłem, jestem kaleką, mam niedowład czterokończynowy i silną spastykę z rodzaju tych usztywniających. Mam uszkodzony rdzeń na wysokości C3-C4 (odcinek szyjny), normalnie większość delikwentów po czy takim rusza tylko głową. Ja miałem to szczęście w nieszczęściu, że większość sygnałów przechodzi, są tylko osłabione, ponadto spastyka powoduje, że na przykład uruchamiając biceps mobilizuje się także triceps i na odwrót. Chcąc nie chcąc przy każdym ruchu ćwiczę tzw. szwedzką gimnastykę. Wymusza to na mnie specjalne podejście do ćwiczeń. Ćwiczyć muszę, jakby cały czas na siłę, z dużymi przerwami pomiędzy powtórzeniami, odpoczywając 4-5 minut. Na razie ćwiczę małymi ciężarami, bo jestem słaby (obecny rekord na klatę 56 kg). Moim głównym celem w tej chwili nie jest wygląd. Traktuję moje ćwiczenia także rehabilitacyjnie. Wytrzymałość chciałbym zwiększyć, aby np. kontynuować spacer bez potrzeby siadania powyżej 20-30 minut marszu. Ruch - chodzi mi o poprawienie mobilności, płynności i precyzji ruchu. Te wszystkie aspekty muszę zrównoważyć i osiągną równowagę w przenośni i dosłownie. Chciałbym nauczyć się funkcjonalnie chodzić bez lasek. Założyłem swój własny temat licząc na wsparcie i doradztwo. Swego czasu spędzałem masę czasu na siłowniach, matach i ringach, jakieś podstawy teoretyczne i trochę doświadczenia w sporcie mam, ale zawsze są cenne i mile widziane uwagi i porady innych. Fajnie też będzie się wspólnie pośmiać i pożartować, zwłaszcza, że ponad rok po wypadku moje życie towarzyski strasznie podupadło. Fajne jest w tym wszystkim to, że jest nadzieja na poprawę, bo rdzeń nie został przerwany, tylko (aż) był opuchnięty, sygnały przechodzą i teraz przez ćwiczenia i naturalną reinerwację trzeba je wzmacniać. Trwać to ma latami, ale proces nie zamknie się w jakimś okresie czasu, jak to ma miejsce przy klasycznym uszkodzeniu rdzenia, dlatego warto poćwiczyć
Zmieniony przez - olotraper w dniu 2015-01-28 23:11:51

Zmieniony przez - olotraper w dniu 2015-01-28 23:11:51
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
ojanchcemy wypełnienia profilu
chętnie, ale jakbyś powiedział coś bliżej o co chodzi, co jeszcze uzupełnić?
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
A zatem witamy Cię kolego....już wszystko jasne.
1
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
olotraperojanchcemy wypełnienia profilu
chętnie, ale jakbyś powiedział coś bliżej o co chodzi, co jeszcze uzupełnić?
W zasadzie częściowo już to zrobiłeś.
Powodzenia w rehabilitacji.
Lekarz jest oczywiście za treningiem?
Historia uczy, że wytrwałością można wiele zmian dokonać!
1
Poprzedni temat
Dlaczgo zamknięto mój temat?
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- ...
- 165
-
Następny temat
Justyna - dziennik zmian :-)
Polecane artykuły